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    1. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 1
      Luca27
      Ich bin:
      ----
       

      Standard Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      Habe gerade das Handbuch meiner waage hier und da ist eine sehr interessante Tabelle drin,villeicht interessiert euch das ja mal.

      Körperfett-Werte

      Frauen: sehr gut gut mittel schlecht
      >19 >17% 17-22% 22,1-27% >27,1%
      20-29 >18% 18-23% 23,1-28% >28,1%
      30-39 >19% 19-24% 24,1-29% >29,1%
      40-49 >20% 20-25% 25,1-30% >30,1%
      >50 >21% 21-26% 26,1-31% >31,1%



      Körperwasser-Werte::Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation(WHO)sollte der Körperwasseranteil in folgenden bereichen liegen

      Frauen 50-55%
      Männer 60-65%


      Muskelanteil-Werte::der Muskelanteil ist sehr individuell und richtet sich nach Trainingsart und Wohlbefinden.Die folgenden Angaben sind Richtwerte und gelten für Personen die keine Medikamente einnehmen.generell gilt,je älter eine Person ist,desto weniger Muskelanteil ist vorhanden.

      weibliche Personen 27-43%
      männliche Personen 37-57%



      Lg Karin
      Geändert von Luca27 (22.02.2007 um 12:40 Uhr)

    2. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 2
      Chibiusa
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      Nur ne Frage

      Hast du ne Waage von Beurer? Genau der gleiche Text steht in meinem Heftchen von meiner Waage nämlich auch drinne

    3. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 3
      Luca27
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      ich habe die von tschibo aber wenn das gleiche bei dir steht dann kan man davon ausgehen das es stimmt.

      Lg Karin

    4. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 4
      Jolene
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      Hey, dann bin ich in meinem Alter mit 38% Muskelanteil ja super gut dabei *froi*

    5. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 5
      Alfredo_
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      hi!

      hier aktuelle tabellen im anhang.

      1. Körperfett - Durchschnittswert
      2. Körperwasser - Durchschnittswert
      3. Muskelmasse - Durchschnittswert

      lg, alfredo_
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    6. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 6
      Zuckerlie
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      Schön - bei mir is alles normal

    7. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 7
      Unschuldsengel
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      Na ich würde nicht behaupten, dass nur wiel an zwei Stellen das Gleiche steht man davon ausgehen kann, dass es stimmt -.- Ich halte die Einteilung für relativ kritisch. Zu wenig Fett ist sicher nicht gut, es fehlt ausreichend Polsterung für Organe (z.B. Augen oä). Also von daher wäre eine Stufung:

      schlecht ok gut sehr gut gut ok schlecht

      meiner Meinung nach deutlich besser und wenn von 4 Einstufungen 3 positiv zu bewerten sind würd ich sagen: was soll das? Warum gibts dann nicht nur einen Wert ab dem es schlecht wird und man erspart sich... sehr gut, gut, ok -.-

    8. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 8
      käddle
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      HILFE
      Ich schreibe meine Maturaarbeit und wollte etwas aus der Gebrauchsanleitung meiner Körperfettanteil /wasseranteil waage zitieren, doch ich habe die Gebrauchsanleitung verloren... :-( Weiss jemand eine die Online gespeichert ist? oder kann mir jemand eine mailen?
      Wäre superfroh über eine SCHNELLE antwort!
      Liebe Grüsse
      Käddle

    9. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 9
      Vita Etraversare
      Ich bin:
      ----
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      Hallo,

      der Thread ist ja schon älter, hoffe, ich bekomme trotzdem eine Antwort.

      Nach einem Jahr Pause wegen Knieproblemen will ich nun wieder mit Joggen anfangen, was ich immer mit einem kleinen Kraftprogramm (Bauch, Beine, Po und Arme) kombiniert habe. Zwischendurch habe ich nicht trainiert, fange also quasi wieder bei Fitnesslevel Null an.

      Durch gesunde Ernährung habe ich schon rund 8 kg verloren, peile jetzt die letzten 2 kg bis zum Normalgewicht (BMI) bzw. 5-10 kg bis zum Idealgewicht an. Ich bin schon ziemlich weit gekommen, aber an diesen letzten 2 kg "hängt" es jetzt sozusagen. :-(

      Gestern habe ich mir zur Motivation eine neue Digitalwaage gekauft. Meine alte Waage erzählte irgendwie Unsinn. Zwischen drauftreten, wiegen, runtertreten und erneut wiegen lagen innerhalb von 15 sec. schon mal 1,5 kg Gewichtszunahme. ;-) Also ein neues Teil gekauft, mit Schiki-Zeug drumrum, sprich Messung der Körperfett-, Körperwasser- und Muskel- und Knochenmasseanteile. Dass das ungenau ist, weiß ich ja. Aber ist eine nette Spielerei.

      Ich habe mich direkt nach dem Aufstehen vorm Frühstück gewogen. Jetzt bin ich irritiert über die Werte. Hier mal meine Werte und in Klammern die aus dem Handbuch der Waage, die für Frauen meines Alters bzw. für stark trainierte Personen (Messmodus/-Profil "Athlet") normal sind:

      Körperfettanteil: 30,0 % (21-32 %, Athlet: 12-25%)
      Körperwasseranteil: 42,1 % (> 52 %, Athlet: > 56 %)
      Muskelanteil: 38,8 % (> 30%, Athlet: > 38 %)

      Wieso ist mein Körperwasseranetil so gering, obwohl ich über 2 Liter / Tag trinke? Mich irritiert auch der hohe Wert an Muskelmasse, der ja schon dem Profil "Athlet" entspricht. Wie gesagt, ich bin völlig untrainiert zurzeit, auch wenn ich beim Training schnell Muskelmasse zulege. In den Tabellen, die Alfredo hochgeladen hat, liege ich auch im Normalbereich, auch beim Körperwasseranteil. Aber auch hier bei der Muskelmasse im "Athletenbereich".

      Ich frage mich, welchen Modus ich nun fürs Wiegen nehmen sollte? Und ob das irgendwas für mein Training bedeutet? Wonach soll man sich denn nun am besten richten, habt Ihr Tipps?

      Danke im Voraus und liebe Grüße
      Vita
      Geändert von Vita Etraversare (07.03.2012 um 13:12 Uhr)

    10. Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln # 10
      juni65
      Ich bin:
      Gut
       

      Standard AW: Übersichtstabelle für Fett,Wasser,Muskeln

      hallo vita,

      glückwunsch zu deinen minus 8 kg

      ich glaube diese digitalen waagen sind nie genau, wie deine alte eben schon gezeigt hat, wiegt immer anders
      und so ist das auch mit allen anderen werten die sie meint messen zu können, ich glaube solche messungen wenn sie für einen wichtig sind sollte man bei einem fachmann machen lassen
      ist meine persönliche meinung.

      lg
      juni

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