Abnehmen Forum - Diät - Tipps zur Ernährungsumstellung

troll

Ich bin seit 8.3.2010 ganz neu dabei und seit dieser Woche habe ich mit SiS begonnen. Leider habe ich noch keine Bücher.
Da wir in Norwegen wohnen, ist das etwas schwierig. Der Zoll ist sehr streng und wenn ich die Bücher z.B. bei Amazonen bestellen würde, schlagen sie jede Menge Zollgebühren drauf, weiß der Himmel warum. Mein Mann hat die Erfahrung mit Computerbüchern und Zeitschriften gemacht. Nun warte ich,Freunde von uns fahren zu Ostern nach Deutschland und ich hoffe sie bringen sie mir mit. dachte an das Grundbuch und den 4 Wochen Powerstart. Habe schon viele tolle Anregungen hier in Tread gefunden.
Leider gibt es hier keine fertigen vegetarischen Aufstriche zu kaufen, Würde mir gern selbst welche machen. Wenn ihr gute Rezepte dafür habt, immer her damit. Bin nicht so der Süß-Esser. Auch Müsli ist nicht so mein Ding.
Habe auch endlich mit Sport angefangen. Gehe 2x die Woche zu einer Arobic-Gruppe. Macht echt Spaß.

Wünsche euch allen einen schönen Abend !

Start mit SIS am 14.03.2010 : 116kg

U 110 erreicht am: 10.05.2010
U 105 erreicht am:
U 100 erreicht am:
U 95 erreicht am:
U 90 erreicht am:
U 85 erreicht am:

frauelbi

Herzlich willkommen hie rum Forum. Rezepte gibt es hier auch schon eine Menge. Aber wenn ich richtig leckere Sachen suche, dann schau ich bei 145.921 Rezepte / Kochrezepte bei CHEFKOCH.DE. Dort gibt es sooo viele Leckerlichkeiten. Klick einfach mal in der Rezeptsuche Aufstrich an und dann vegetarisch und dann erscheinen mal eben schlappe 1551 Rezepte. Da sollte wohl etwas für dich bei sein.

Ansonsten wünsch ich dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Start 07.03.2008: 104,2 kg
Neustart 01.01.2010: 82,6 kg
Und noch mal ein Neustart 06.09.2010: 83,3 kg

U 82:
U 80:
U 78:
U 76:
U 74:
U 72:
U 70:

troll

Danke für den Tipp. Stimmt ja, ich muß ja nicht nur SiS Rezepte ausprobieren. Werde mal bei Chefkoch reinschauen.
Habe mir die Grundregeln von SiS ausgedruckt, bezüglich der 3 Malzeiten. Habe leider noch nichts detailiert über Fettmengen, Kh-Mengen, Eiweiß, Tageskallorien usw. gefunden. Denke ich werde auf die Bücher warten. Solange hoffe ich, es geht auch so.

LG
troll

Start mit SIS am 14.03.2010 : 116kg

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