Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Temmy

Wer ist dabei?

Ich ernähre mich seit 10 Tagen nach SIS. Wie DR Pape schreibt betreibe ich auch Sport.

Ich möchte eine SIS Gruppe zusammenfinden lassen, die wirklich abnehmen möchten, und sich so ernähren möchten. Ich möchte das wir hier unsere Gerichte posten die wir verspeisen, die wir zusammen stellen und kreieren, schreiben was wir an Sport machen, wie es uns so damit geht! Es sollte ein richtiger Erfahrungswert hier zufinden sein.

Natürlich mit Abnehmtabelle, Motivationshilfen.

Wer ist dabei?

lg Pia

Ibizagirl

Hallo, ja ich wäre schon dabei ;-)

www.dthamm.de


http://www.derwesten.de/nachrichten/...in - DerWesten


Wiegetag: Freitags

Offizieller Start: 17.07.09

1. Ziel 90kg erreicht:
2. Ziel 85kg erreicht:
3. Ziel 80kg erreicht:
4. Ziel 75kg erreicht: bis hoffentlich Feb.oder März 2010

Temmy

Das ist schön! Schaun wir mal wer noch dabei ist!

Kennst du dich mit SIS aus, und welchen Sport machst du, und welche Ziele hast du?

Ich kenne mich so eigendlich sehr gut aus, habe viel gelesen, hier und an Büchern. Mache fast täglich Sport, joggen, Nordic Walken, und Rad fahren. Möchte erst einmal auf 67kg kommen, dann weiter auf 62 kg. Aber es geht mir nicht darum das in 2 Monaten zuschaffen, wäre gut, aber muss nicht, es geht mir drum, dauerhaft abzunehmen und halten.

lg Pia

Ibizagirl

Naja auskennen, ist bestimmt was anderes, aber ich habe hier auch schon einiges gelesen. Und ich habe auch das original Buch wie auch das für Berufstätige gelesen. und das ein oder Rezept schon genutzt.

Tja was mache ich an Sport, das ist im Mometn ein bißchen schwierig, da ich Probleme mit meinen Blutwerten habe und erstmal ganz, ganz wenig Sport machen soll. (Sonst kippe ich immer um )

Aber eigentlich mache ich mindestens zweimal die Woche Nordic Walking und an den anderne Tagen gehe ich auf die Wii. Im Moment gehe ich nur auf die Wii, wenn ich da umkippen sollte, bin ich wenigstens zu Hause. Und auch nur wenn mein Mann da ist. Würde ich laufen gehen und mitten im Wald umkippen wäre das nicht so prickelnd ;-)

Tja mein Ziel liegt um die 70kg. Sprich noch 23 kg, gerne würde ich bis Mitte August unter 90 sein und dann in kleinen Schritten voran. Mal sehen wie weit ich komme. Aber mein Hauptziel ist bis April/Mai die 75-70 kg Marke.

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2. Ziel 85kg erreicht:
3. Ziel 80kg erreicht:
4. Ziel 75kg erreicht: bis hoffentlich Feb.oder März 2010

Temmy

Ohje das hört sich aber nicht gut an, dann gute Besserung!

Ich denke deine Ziele sind machbar, wenn du konsequent bleibst.

Mein Mann fragte mich gestern was ich essen darf. Hatte aber gestern Obsttag so kochte er für heute mit.

Frühstück
4 (150g)Scheiben Brot mit Nutella

Mittagessen
1 Gaprifrucht ausgepresst, ein Salat mit Fetterkäse, 1 Eiweißshake

Abendessen!
Sauerkraut mit Paprikaschoten und ein Mettwürstchen.

Gehe heute noch laufen.

Alles liebe Pia

Ibizagirl

So dann wollen wir mal

Frühstück (gab Geb. Frühstück in der Firma) 9:30 Uhr
1,5 Brötchen mit Erdbeermarmelade
0,5 Brötchen mit Fleischwurst ;-)
3 Gewürzgurken

Mittag 14:30 Uhr

Eiweißshake

Abend irgendwann zwischen 19:30 und 20: Uhr
Eiweißshake

Ja ich weiß das ist heute noch ein wenig durcheinander, aber das lag an dem Geb. Frühstück von meiner Kollegin. Ab morgen wird wieder normal um 6 -6:30 Uhr zu Hause gefrühstückt, dann kommt das mit den Zeiten auch besser hin.

Aber daher heute nur noch Eiweißshakes

Die Wii werde ich heute Abend auch nochmal anschmeißen.

Schönen Dienstag noch

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2. Ziel 85kg erreicht:
3. Ziel 80kg erreicht:
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Temmy

Räusper* zuwenig, und Fleischwurst ist falsch am Morgen!

Puh wie willst du gesund bleiben, werden!

Nicht böse sein.

lg Pia

Ibizagirl

Hab ich doch geschrieben, dass das nicht der Regelfall ist sondern heute die absolute Außnahme mit dem Frühstück.

Daher auch nur zum ausgleichen soviel Eiweißshake.

Ab morgen wieder ganz normal, mit ordentlichem Kohlehydratfrühstück, Mischkostmittag essen und Eißweiß Abendessen.

Morgen mittag gibt es z. B. Lasagne
und morgen Abend wahrscheinlich Putenschnitzel mit Salat.

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Temmy

Super, habe das falsch verstanden.

lg Pia

Ibizagirl

Kein Problem ;-)

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