Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Unregistriert632343243246456

oh, vielen dank!!!! dann kann ich es ja auch ausprobieren *freu*

Unregistriert53456

Hallo,

hatte ja auch schon mal Schlank im Schlaf gemacht, bei mir hat das bezüglich des Schichtdientses leider nicht geklappt, vor allem im Nachtdienst war es für mich nicht zu realisieren.

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warum, alex?

Dornröschen

Danke für die Info, kathie28
Das mit dem Crosstrainer morgens vor dem Frühstück ist kein Problem für mich. Ich gehe auch 1 mal die Woche zum Muskelaufbau ins Fitnessstudio und wenn's zeitlich geht mach ich pro Tag 40 Min. Konditionstraining auf dem Hometrainer oder dem Stepper. Mit den 5 Stunden Pause war nur die ersten Tage schlimm, jetzt geht's. Frühstück (viel Kohlehydrate aber kein tierisches Eiwei&#223 und Mittagessen (gesunde Mischkost mit Fleisch/Fisch, Kartoffeln, Nudeln oder Reis und viel Gemüse und/oder Salat und danach was süßes) ist prima aber abends!!!! Was kann man denn dann außer Rohkost und Fisch,Ei und Käse sonst noch so essen. Ich habe dann das Gefühl,daß da was fehlt. Und so richtig satt bin ich dann auch nicht!
Wer hat Tips??
Süßstoff im Tee ist übrigens kein Problem und auch Kaugummi zwischendurch regt die Insulinproduktion nicht an.
Schöne Grüsse

kirie

hallo,

hab auch abends immer das problem, daß ich plötzlich lust auf chips oder sonstiges bekomme. ist voll anstrengend nicht zuzugreifen.

lg kirie

http://www.kilosweg.de/kirie-schlank...he-montag.html

kathi28

@dornröschen: bist du dir sicher das süßstoff den insulinspiegel nicht beeinflusst??? habe ma gelesen, er soll das tun genauso wie zucker!
wenn das wirklich stimmt was du sagst, dann werd ich morgen gleich zum supermarkt gehen und mir n Fanta Zero holen ) verzicht ja komplett auf süßstoff und das is wirklich sehr sehr schwer nur wasser zu trinken!

wegen abendessen..mir fehlt da eigentlich nichts!
Esse eben viel Fisch mit warmen, gedünsteten Gemüse (auch ma Buttergemüse), Salate (mit Thunfisch,eiern,putenstreifen,tomaten,gurken,käse, mozarelle usw.)
oder Fisch (kalt und warm) etc.
Ab und an ess ich auch ein Eiweißbrot dazu (aber eher selten)..das gibts hier seit neuesten beim Bäcker, da der bei Low Carb Programm mitmacht!

Unregistriert53456

@ Schokoholic:

sorry habe deine Frage erst heute gelesen.

Für mich ist es deshalb nicht zu realisieren, da ich nicht 12 Stunden auf Arbeit sitzen kann, und zusehen muss, wie die lieben Kollegen sich Pizza und massig Süßigkeiten reinziehen.
Ebenso bin ich nach dem Nachtdienst schon immer am Frühstücken, da Töchterchen ja auch was haben möchte, und nach so einer langen Nacht habe ich Kohldampf.

Blöder Schichtdienst sage ich da nur, zumindest was das Abnehmen betrifft.

Dornröschen

Hallo Kathie28
Leider,leider keine Coke!! Süßstoff ja, aber nur für den Tee! Du darfst ja zwischen den Mahlzeiten nur Wasser oder Kräutertee trinken (keine Früchtetees) und der Tee darf dann mit Süßstoff gesüßt werden. Säfte und Limonade etc. würden durch die Kohlehydrate die Insulinproduktion anregen. Fencheltee und Rooibostee sind meine Favoriten.
Hab mal 'ne Frage an alle: Hat vielleicht jemand schon die Nase voll von Dr. Pape und will die Bücher(Schlank im Schlaf und Kochbuch) verkaufen? Ich weiß nämlich nicht ob ich das wirklich durchhalte und dann hab ich schon wieder so ein teures Buch für nix rumliegen!!!
Grüße Dornröschen

Unregistriert632343243246456

@dornröschen

ich hab zwar die bücher nicht, will sie mir aber auch nicht kaufen, genau aus dem selben grund!!

setzt dich doch mal gemütlich in den buchladen und lies etwas rein, das hab ich gestern auch getan (vllt. geht das ja bei euch auch)

@kathi
sag mal hällst du dich in etwa genau an die KH angaben oder machst du das nach gefühl? laut buch ist mir das ehrlic gesagt zu kompliziert ...

catwoman

Ich habe ja die Bücher zu Hause und schaue jetzt nur noch ab und an da rein.
D.h. das kochbuch benutze ich täglich. Sind tolle Rezept drin.
Meine Favoriten sind zur Zeit: Morgens Bircher Müsli, mittags, Fusili mit Hackfleischsoße und abends Sauerkrautsuppe..........


lecker sag ich euch!!!!!!!!!!!!!