Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Schaggeline

Hallo,

ich würde gerne mal wissen ob das was ich am Tag so esse gut für mich ist:

Morgen: 2 Naturjoghurt (vorher habe ich nie gefrühstückt)
Mittag: 1 Teller Schnitzel oder Nudeln (was die kantine sa anbietet) mit Apfelsaft
Abend: 2 Naturjoghurt oder 1 Schüssel Kornflakes, oder 1 Dose Fisch mit Soße oder 2 Brote mit Käse...

Ich habe keinen Hunger und wenn ich welchen bekomme esse ich eben was. Ich trinke 2-3 Liter am Tag. Außerdem gehe ich di-do ins Fitti und trainiere 30 min Crosstrainer und Geräte für BBP.

Danke schon mal im Voraus!!

Die Schagge!

Floh73

Hi du, ich mach das über ein Ernährungstagebuch bei fddb.de, da kann ich alle Lebensmittel eintragen, die ich den Tag über so esse, (siehe Link unten) und dort wird mir auch vorgerechnet, wieviel ich insgesamt zu mir nehmen darf. Davon esse ich dann 80%, auf jeden Fall immer über meinem Grundumsatz.
Kannst du auch alles selber unter Wikipedia ausrechnen.

LG Floh

Floh wird Osterbunny!
Ernährungstagebuch von Floh auf FDDB
Die Geschichte vom Grundumsatz

1. Ziel: U62
2. Ziel: U60
3. Ziel: U58
4. Ziel: U56
5. Ziel: U54

Wuermi

Hallo,

ich finde deine Essgewohnheiten etwas einseitig.

Wo steckt dein Gemüse und Obst im Tagesablauf?

Würmi

Neuer Anfang!
BMI 44,8 / 125 kg

Ziel 1: 120 kg

Schaggeline

Hallo!

Vielen Dank für die Tipps. Habe heute Morgen gleich mal zwei Äpfel dabei einer ist auch schon verputzt! ich hatte Angst dass ich evt. zu wenig esse oder so! aber da ich ja noch keinen Hunger habe scheints genug zu sein! für weitere Ernährungstipss bin ich weiterhin offen

LG Schaggeline!

karini

Ich find deine Ernährung auch total einseitig.
Und der Kantinenfraß ist auch nicht so optimal, wenn du abnehmen willst. Gibt es da keinen Salat oder Suppen?

Wenn es schon Nudeln sein müssen, dann iss halt Vollkornnudeln. Bei Fleisch würde ich auf fettarmes zurückgreifen. Huhn ist optimal. Ich würde statt Joghurt Müsli essen, weil da viele Ballaststoffe drin sind, die gut für die Verdaung sind, die wird so nämlich angeregt.

statt obst würde ich sogar eher zu gemüse greifen. Da ist kein Zucker drin und es hat mindestens genauso viele Vitamine wie Obst.
Schau mal auf Gemüse hat mehr zu bieten - Mein Wohlfühl-Blog - Alles für mein Wohlbefinden
die erklären das ziemlich gut

ChiquitaBonita

hallo halli,
iss morgens mehr und vor allem nichts fettiges (joghurt ist oft sehr fettig!!!), nur kohlenhydrate... bsp.: brötchen mir nutella o marmelade, kellogs, obst aber kein käse oder wurst dazu, keine fettige sahne in den kaffe, eher fettarme milch. mittag darfst du essen was du magst (aber nicht täglich pizza, nudeln u co.) und abends keine kohlenhydrate mehr (5-6h vorm schlafengehen). ich mache es auch so und das schwierigste ist das abendprogramm, vor allem wegen dem fast täglichen kochen.
eine menüauswahl für abends: fisch, fleisch (hähnchen, weniger schwein weil fettig), ei (wenn mehrere dann lass ruhig ein paar eigelb weg weil fettig), salat (mein favorit ist der gurkensalat)...usw. kein brot, obst, joghurt, ...

meine tägliche motivation dazu ist mein freund, der trainer im fitti ist und ernährungsberater.... und der zieht die ganze geschichte noch im einiges krasser durch...also werden wir das bissel hier auch schaffen mädels

Liesel

LOL

lass am besten alles weg ausser obst und gemüse aber davon auch nich tzu viel..in obst ist auch zucker^^
am besten man lässt vom ei einfach alles weg und verwendet nur die schale

BITTE klicken!

ChiquitaBonita

dumme antwort... naja du bist sicher mit schokolade zum erfolg gekommen

Liesel

es ist eher ein dummer tipp zu sagen man solle eigentlich gar nix mehr essen..
ich weis snciht ob dir das schon mal jemand geflüstert hat aber der körper braucht tatsächlich zucker und fett..

BITTE klicken!

ChiquitaBonita

wer lesen kann ist klar im vorteil... du kannst den zucker morgens mit löffeln essen wenn du das magst... du kannst dir den ganzen ungesunden mist über mittag reinhauen solange das ni jeden tag passiert!!!!
ach ja.... wer ne top figur hat, hat entweder gute gene oder reißt sich den arsch auf dafür... letzteres ist nun mal der fall, wenn man mit nem sch*** stoffwechsel versehen wurde...das leben ist kein ponyhof