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02.10.2009, 10:52
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| Neuer Benutzer Registriert seit: 01.10.2009 Geschlecht: w
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hallo zusammen, ich habe jetzt bereits des öfteren gehört, dass man gut abnehmen kann, indem man abends auf kohlenhydrate verzichtet. die erste frage, die sich mir stellt ist, ob das (rein biologisch) überhaupt sinnvoll ist und zweitens, was ich dann abends essen soll, wenn nicht brot? muss dann jetzt anfangen, jeden abend zu kochen? was esst ihr denn abends? und gibt es eine seite, wo gute gerichte ohne kohlenhydrate zusammen gestellt sind? ich würde mich sehr über antworten freuen. liebe grüße, sarah | ||
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| Hallo Gast!
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02.10.2009, 10:58
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| Abnehm Experte Registriert seit: 23.06.2009 Abnehmart: gesund essen, abends keine KH + Sport
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schau mal in der schlank im schlaf abteilung unterforum "SiS-Abendessen" bei Schlank im Schlaf wird am Abend auf Kohlenhydrate verzichtet und dafür eine mindestmenge Eiweiß gegessen Fisch, Fleisch, Käse, Quark, fettarmer Mozarella und Feta dazu erlaubt sind Salate und Gemüse mit niedriger Kohlenhydratzahl (fast alle, da gibts nur ein paar Ausnahmen z.b. Mais, Bohnen, Kürbis, Kartoffeln (ist ja auch Gemüse)). wenn man auf brot nicht verzichten möchte gibt es sogenannte "Low-Carb"-Alternativen, genannt auch Adamsbrot, findbar bei google hoffe ich konnte dir weiterhelfen, viel Erfolg beim Abnehmen wünsche ich | ||
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02.10.2009, 11:35
| #3 | ||
| Lehrling 1. Stufe  Registriert seit: 06.08.2009 Geschlecht: weiblich
Abnehmart: Gesunde Ernährung und Viel Sport
Meine Stimmung:  |
Hallo, ja die weitverbreitete Angewohnheit abends Brot zu essen, sollte man ablegen! Ich z.B. koche wirklich jeden Abend, aber es macht mir auch nix aus. Es gibt ganz viele Gerichte die man zubereiten kann, man muss nur von der "Fleisch, Gemüse, Beilagen" Theorie weggehen. Warum nicht auch einfach mal Zucchini und Champignons anbraten, lecker würzen mit ein bisschen Chili, Knoblauch, Kräuter, Salz und Pfeffer. Vielleicht noch ein bisschen Käse darüber?? Viel Spaß dir beim Ausprobieren.  Am 01.01.2009 mit 107,1 kg gestartet  Unter 100 kg am: 24.02.09 Unter 95 kg am: 12.04.09 Unter 90 kg am: 20.06.09 Unter 85 kg am: 12.08.09 --> Unter 80 kg am: 16.10.09 --> 27 Kilo geschafft! 75 kg am: Weihnachtsabend!! --> Belohnung: ??? Vorläufiges Ziel : 70 kg  Du musst den Schalter nicht umlegen! Du musst Ihn herausreißen! | ||
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02.10.2009, 15:31
| #4 | ||
| Neuer Benutzer Registriert seit: 01.10.2009 Geschlecht: w
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danke, damit kann man ja schon mal was anfangen. aber wird man dann auch wirklich satt davon?  | ||
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02.10.2009, 16:17
| #5 | |||
| Abnehm Experte Registriert seit: 23.06.2009 Abnehmart: gesund essen, abends keine KH + Sport
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Zitat:
proteine (eiweiß) sind ein genauso guter sattmacher wie kohlenhydrate, der rest ist kopfsache :-) | |||
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02.10.2009, 23:06
| #6 | ||
| Lehrling 1. Stufe Registriert seit: 06.08.2009 Geschlecht: weiblich
Abnehmart: Gesunde Ernährung und Viel Sport
Meine Stimmung: |
Ja man wird auch ohne Nudeln, Reis, KArtoffeln oder Brot satt. Das ist wirklich alles nur gewöhnungssache. UNd eins hat man auch nicht, man fühlt sich nicht so ehlend wie nach zwei Tellern Nudeln. Man muss sich nicht erst hinlegen...  Am 01.01.2009 mit 107,1 kg gestartet Unter 100 kg am: 24.02.09 Unter 95 kg am: 12.04.09 Unter 90 kg am: 20.06.09 Unter 85 kg am: 12.08.09 --> Unter 80 kg am: 16.10.09 --> 27 Kilo geschafft! 75 kg am: Weihnachtsabend!! --> Belohnung: ??? Vorläufiges Ziel : 70 kg Du musst den Schalter nicht umlegen! Du musst Ihn herausreißen! | ||
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02.10.2009, 23:35
| #7 | ||
| Abnehm Experte  Registriert seit: 23.11.2006 Geschlecht: weibchen
Abnehmart: weight watchers mit einer prise alma :)
Alter: 19
Meine Stimmung:  |
also ich weiss ja nicht was du isst bzw gegessen hast aber ich muss mich nach einem teller nudeln oder kartoffeln nicht hinlegen oO | ||
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03.10.2009, 08:22
| #8 | ||
| Lehrling 1. Stufe Registriert seit: 06.08.2009 Geschlecht: weiblich
Abnehmart: Gesunde Ernährung und Viel Sport
Meine Stimmung: |
Ich will damit ausdrücken, das einem KH bekanntlich schlapp machen! Vor allem so Dinge wie Weissmehl. Am 01.01.2009 mit 107,1 kg gestartet Unter 100 kg am: 24.02.09 Unter 95 kg am: 12.04.09 Unter 90 kg am: 20.06.09 Unter 85 kg am: 12.08.09 --> Unter 80 kg am: 16.10.09 --> 27 Kilo geschafft! 75 kg am: Weihnachtsabend!! --> Belohnung: ??? Vorläufiges Ziel : 70 kg Du musst den Schalter nicht umlegen! Du musst Ihn herausreißen! | ||
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03.10.2009, 08:26
| #9 | ||
| Gast |
Also mich nicht. Im Gegenteil, mittags ein riesenteller nudeln und ich bin fit fürs fitti. Mir tuts nur abends meinem magen gut, nur ew zu essen. aber dann auch nicht schwein oder rind sondern eher pute mit lightmozarella und sowas | ||
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03.10.2009, 08:40
| #10 | |||
| Abnehm Profi Registriert seit: 14.04.2009
Meine Stimmung:  |
Zitat:
manche behaupten Eiweiß... klar, da Eiweiß-Stoffwechsel noch zusätzlich Energie benötigt, womit der Körper zusätzlich verbrennt.. ansonsten, ja sehr viele Menschen verteufel Kh's, ich nicht, ich versuche nur zu unterscheiden zwischen Monosaccharide, Disaccharide, Polysaccharide. da ich etwas Sport betreibe sind Kh's für mich unabdingbar hier habe ich mal etwas interessantes Gefunden.. Interessanter Link zu Kohlenhydrate | |||
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| abends, gerichte, kohlenhydrate |
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