Abnehmen Forum - Diät - Tipps zur Ernährungsumstellung

teddybaer

Hallo zusammen,


Ich habe vor 3 Jahren aufgehört zu rauchen auf anraten meines Arztes, was mir auch problemlos gelungen ist. Aber ich habe 35 KG zugenommen in 8 Monaten ohne daß ich mehr gegessen habe. Bei meinem nächsten Arztbesuch fragete ich ob er mir helfen könnte ? Daraufhin habe ich ein Privatrezept für Xenical bekommen. Ich habe verschiede Diäten versucht, ich schaff es nicht, die ersten 14 Tage sind kein Problem aber dann wenn sich kein Erfolg einstellt......
Ich will hier die Gemeine mal fragen gibt es irgendwelche Tipps die mir vielleicht helfen könnten ? oder Ratschläge ? Bin für alles und jeden dankbar.


Teddybaer:

männlich
57 jahre alt
Hartz4
arbeite viel am PC
habe wenig bewegung

178

150 kg

Nick

Hallo teddybaer!

Erstmal herzlich willkommen in unserer "Gemeinde" und danke für Deine Registrierung.Hoffe wir können Dich unterstützen.

Beschreib doch mal noch ein bisschen genauer wie Dein Tagesablauf ist,vielleicht hat der eine oder andere dann genauere und bessere Rätschläge für Dich.


So spontan würde ich Dir schon mal raten, wenn Du vor dem PC sitzt einfach die Bauchmuskeln an- und entspannen und das immer wieder so 10 bis 20 mal dann 1 bis 2 minuten Pause und dann von Vorne.Probier mal aus.
Denke mal wie bei fast jedem Mann wächst der Bauch am schnellsten oder?
So machst Du wärend der Arbeit noch Bauchtraining und unterstützt damit z.B.: Deine Diät


Hoffe das Du von den anderen auch noch mehr Tips bekommst!


Gruß Nick

Elfi

Hallo Teddybär,
ich kann Dir ganz gut nachfühlen!!! Noch im Mai war ich sehr unglücklich und krank weil ich einfach zu fett war. Mein 52. Geburtstag brachte mir die Wende, denn ich bekam ein 3-Monats Programm zum Abnehmen geschenkt. Ich dachte das hilft eh nicht, denn in einem Alter..Wechseljahre..ja ich hatte alle Ausreden..und log mich schon selber an, denn an Erfolg glaubte ich nicht.
Es handelt sich hierbei um Zellernährung, es schlug ein wie eine Bombe, und ich bin dankbar daß ich dieses Geschenk bekommen habe. Trotzdem muß man bedenken, daß jeder Mensch anders ist und jeder ein anderes Wohlfühlgewicht hat. Ich habe seit Juni 13 KG abgenommen, auch ohne Sport, da ich ein Gipsbein hatte. Auf einfache Art und aufgrund meines Erfolges und meiner Überzeugung von den Produkten bin ich außerdem noch zu einem tollen Nebenjob gekommen.(Übrigens, auch Heidi Klum hat damit abgenommen) Mein Umfelfd bemerkte natürlich meine positive Veränderung und wollte auch die Produkte haben. So schlug ich zwei Fliegen mit einer Klappe. Gehe mal auf xxxxxxxxxxx oder maile mir und ich gebe Dir gerne weitere Infos.

Bis bald
Elfi

Teddyeins04

Hallo ich habe vor 7 Monaten mit Rauchen augehört und 20 Kilo zugenommen. Wer kann helfen?

Karin

Unregistriert534555633453443

Hallo Karin,

erst einmal herzlich Willkommen und viel
Spass hier mit uns.
Vielleicht stellst du dich unter dem Thema "Frischlinge"
erst mal vor.Da lesen dich dann auch alle.

Dieser Thread hier ist ja schon etwas älter.
Ich befürchte, das dein Beitrag hier verloren geht.

LG Ute

rikke1966

Zitat:

Zitat von Teddyeins04 Hallo ich habe vor 7 Monaten mit Rauchen augehört und 20 Kilo zugenommen. Wer kann helfen? Karin

hallo karin,

herzlich willkommen und viel erfolg für deinen weg.

ich habe vor 4 jahren mit dem rauchen aufgehört und habe einiges zugenommen.

durch viel lesen...habe ich mir infos geholt, weil ich zunahm...obwohl ich mich mit süssem zurückgehalten habe.

erstmal braucht der körper 8 monate um von einem raucher- auf einen nichtraucherstoffwechsel umzustellen. bei einem raucher arbeitet der stoffwechsel etwas schneller. und dann habe ich auch noch gefrühstückt...als raucher bestand mein frühstück aus einem kaffee und der ziga......also habe ich meine kalorien um ca. 600 pro tag erhöht...die ich mit sport aber wieder abgearbeitet habe.

ich ernähre mich von viel gemüse, salaten und obst und natürlich viel sport.

vielleicht konnte ich dir eine kleine anregung geben.


ich wünsche dir viel erfolg und durchhaltevermögen.

liebe grüße

rikke

Sim-one0804

Hallo alle zusammen.
ich bin 30 Jahre alt und habe vor 2 Jahren aufgehört zu rauchen.
Ich habe seiddem über 10 Kilo zugenommen. Dieses Gewicht halt ich jetzt seid nem guten 3/4 Jahr. Ich treib 3 Mal die Woche Sport, esse gesund und bin auch sonst viel auf Trapp und ich komme einfach nicht zu meinem alten Gewicht.
ich bin langsam echt verzweifelt. Ich kann machen was ich will ich nehm kein Gramm ab.

Hat jemand vielleicht Ähnliches erlebet oder ein paar Tipps?
Ich bin für alle Tipps dankbar.

Sim-one0804