Abnehmen Forum - Diät - Tipps zur Ernährungsumstellung

anne23982

Hallo Ihr,

habe das Buch seit einer Woche und bin seitdem dabei es zu studieren. Echt interessant, vor allem weil endlich mal erklärt wird, was beim essen im Körper passiert . Habt ihr einen Tipp, was ich morgens an meine Cornflakes tun kann? Gibts da eine Alternative zu Milch?

Schönen Abend

Diana13

Aber sicher versuche es mal mit Orangensaft,schmeckt ganz gut....
LG Diana

Lenny87

Guten Morgen

Du kannst viele Arten von Fruchtsäften für dein Müsli nehmen (O-Saft Annanas Saft usw.)

Wenn es etwas Milchartiges sein soll kannst du zu Sojamilch greifen. Die gibt es auch mit Vanille geschmack

Ich habe die Woche morgens 100gr Haferflocken mit 200gr Apfelmus gegessen das macht richtig Satt und die 5 Std zum Mittagessen sind dann ein Kinderspiel

LG

elef

Inzwischen gibt es mehrere Bücher zum Thema Schlank im Schlaf.

Infos dazu findet Ihr im Schlank im Schlaf-Teil dieses Forums:

Die Schlank im Schlaf Bücher - Abnehmen Forum - Diät - Tipps zur Ernährungsumstellung

Elef

RedMan

Also ich brauch morgens schon meine Milch im Müsli. Mit Sojamilch habe ich es auch schon versucht, aber irgendwie schmeckt mir die einfach nicht.
Ich finde aber die Schlank im Schlaf Franchisesysteme, also diese ganze Reihe von Büchern und Kochbüchern usw finde ich sehr gut.
Vor allem auch die Kochbücher habe ich xxx zu Hause, da gibt es echt viele tolle Ideen und es ist auch alles sehr gut erklärt! =)

editadmin: link entfernt

DickerMann

Habe mich jetzt auch fuer diese Art des Abnehmens entschlossen. Bestellung ist auch raus, habe mir auch noch das SIS fuer Berufstaetige bestellt, weil wenn ich richtig verstanden habe ist dieses Buch hier die Basis das fuer Berufstaetige eine Ergaenzung oder liege ich da falsch?

traveleuchtturm

Das ist richtig!

dickchen

Das ist doch nur Geldmacherei. Schlank im Schlaf klingt schon so, als wäre es für Faule. Da muss man sich dann nicht fragen, warum man so dick ist. Ich bin selbst sehr übergewichtig und fange jetzt endlich an ehrlich zu mir selbst zu sein. Ich rede mir nicht mehr ein, dass ich mich trotzdem wohl fühle, dass SChönheit von innen kommt und auch nicht, dass ich ja nicht aus eigenem Verschulden dick bin. Alle, die das nicht machen, werden auch nicht dauerhaft Erfolg beim Abnehmen haben. Wenn man im Schlafen abnimmt, warum sind wir dann beim Schlafen alle so dick geworden????
PS: Apfelmus hat so viel Zucker, klingt nach super gesunder Ernährung -.-

traveleuchtturm

Zitat:

Zitat von dickchen Das ist doch nur Geldmacherei. Schlank im Schlaf klingt schon so, als wäre es für Faule. Da muss man sich dann nicht fragen, warum man so dick ist. Ich bin selbst sehr übergewichtig und fange jetzt endlich an ehrlich zu mir selbst zu sein. Ich rede mir nicht mehr ein, dass ich mich trotzdem wohl fühle, dass SChönheit von innen kommt und auch nicht, dass ich ja nicht aus eigenem Verschulden dick bin. Alle, die das nicht machen, werden auch nicht dauerhaft Erfolg beim Abnehmen haben. Wenn man im Schlafen abnimmt, warum sind wir dann beim Schlafen alle so dick geworden???? PS: Apfelmus hat so viel Zucker, klingt nach super gesunder Ernährung -.-

Hast du dich mal mit dem Thema Schlank im Schlaf beschäftigt???
Ist natürlich nicht so dass man tagsüber alles essen kann und dann schläft und die Kilos verschwinden.
Hier im Schlank im Schlaf Thread sind viele, die es schon länger machen und sehr gute Erfolge damit haben.
Wie willst du denn abnehmen?

engelchen83w

Hey hey,

nach langer Pause und viel Frust und Frustessen habe ich entschlossen nochmals anzufangen mit dem Abnehmen. Da ich es mit meinem Job sehr schwer habe das mit dem Essen allein auf die Reihe zu bekommen, habe ich beschlossen es einmal mit Schlank im Schlaf zu versuchen.
Meine Motivation ist echt hoch im Moment, da ich wahrscheinlich 2012 heiraten werde und ich unbedingt dafür einige Kilos verlieren will. Leider werde ich wohl bisdahin nicht meine 65kg-Wunschgewicht erreichen, aber jedes verlorene Kilo ist ein gutes Kilo.
Ich habe mir das "Schlank im Schlaf für Berufstätige" besorgt und gestern alles lesenwichtige gelesen. Dabei bin ich auf eine Hürde gestoßen oder besser: Ich habe die Rechnung mit dem Tages- und Grundumsatz nicht verstanden.
Mein Gewicht liegt zur Zeit bei 105kg. Bei der Rechnung des Tagesbedarfs kommt bei mir ein enormhoher Wert raus: Tagesbedarf = Grundumsatz + "physical activity level" (Energie für Alltagsbewegung; 20% des Grundumsatzes) = 105kg*24h + pal= 2520 + 504= 3024
Man soll also, um abzunehmen, nur den Grundumsatz zu mir nehmen. 2520 kcal!! Wie soll ich das nun in die SiS-Punkte umrechnen? Soll ich mich einfach an die 100g KH halten für Frauen mit einem BMI übr 30??
Ich weiß nicht, wie ich starten soll??

Kann mir da jemand einen Tipp gehen wie ich vorgehen soll??
Ich könnte es ausprobieren, aber ich habe irgendwie nicht die Geduld....

Ich danke schon mal im Voraus für eure Antworten

Lg

Engel