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Alt 16.08.2012, 15:37   #391
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Tagesplan von gestern:

Frühstück:
Buttermilch + Brot/Brötchen
100 g Panini
35 g Roggenbrot
30 g Alnatura Paprika Nuss Aufstrich
100 g Salatgurke
30 g Obazda
10 g Marmelade
500 ml Buttermilch
=633 kcal Fett11,4 g KH98,7 g EW33,1 g

Mittag: Es gab kein gescheidtes Mittag. War beim Arbeiten nachmittags nach Hauptjob bis abends (Nebenjob) und dort war volles Chaos, so dass ich mir nur schnell was zusammengesucht habe und es in mich reingeschlungen habe! sowas hasse ich! Ansich war es folgendes:
Käsebrötchen, Vanillequark und Kuchen und Banane
50 g Nuss-Zwetschgenkuchen
50 g Aprikosenkuchen mit Mandeln
1 mittelgroße Banane
65 g Brötchen, Weizen
21 g Grünländer, leicht
150 g Bio-Vanillequark
50gr. Roggen-Vollkornbrötchen
=814 kcal Fett18,5 g KH124,9 g EW33,2 g

Abends:
Dürum Cig Köfte
1 Stange Frühlingszwiebel
100 g Cig-Köfte
1 kleine Tomaten
100 g Romanasalat
=365 kcal Fett10 g KH57,6 g EW10,8 g

Insgesamt: 1812 kcal Fett39,8 g (20%) KH281,1 g (63%) EW77,2 g (17%)

Fazit: Zuviel KH durch das Mittagessen und KH am Abend. Hab zwar heftig körperlich gearbeitet den ganzen Nachmittag. Aber ich möcht trotzdem dass es bald schöner an der Bilanz aussieht :-)
Erdbeere83 ist offline  

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Alt 16.08.2012, 15:43   #392
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Dürüm cig Köfte vegetarisch hab ich Anfang Juli mal endeckt.
Es sieht so aus (für alle wo es auch nicht kannten):


Das ist ein Dürum-Fladen gefüllt mit einer Bulgurfüllung. Das Bulgur wird zu einer Masse wie Hackfleisch verarbeiten und dann kommt in den Fladen die Bulgurmasse (die wird zu so "Würstchen" geform = cig köfte), Salat, Tomaten, Petersilie, Frühlingszwiebel, Zitronensaft und scharf (wenn man will)- das Ganze wird dann eingerollt wie ein "Wrap" in etwa. Saulecker!!!!!! Die nicht vegetarische Variante ist mit Rindertartar soviel ich weiß...

dass ist die Bulgurmasse bzw. Cig Köfte vegetarisch:
Erdbeere83 ist offline  
Folgende 2 Benutzer sagen Danke zu Erdbeere83 für den nützlichen Beitrag:
mechanikerin85 (16.08.2012), renate1961 (16.08.2012)

Alt 16.08.2012, 15:51   #393
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Zitat von Biscotto Beitrag anzeigen
Sarah, warum dann nicht mal 112,5 versuchen?
Ich kann mit irgendwie nicht vorstellen, dass
dieses hin und her so gesund ist,fuer einen
sowieso schon "verwirrten" Körper.
Und LT heissr nicht = automatisch abnehmen.
Es kann sich sogar gegenteilig auswirken, ganz
besonders in der Einstellungsphase...ich habe
damit gute 15 Kilo zugenommen...und erst jetzt
hoert es langsam auf
Die "Wechseldosierung" ist aber nicht unüblich.
Ich habe im Moment eine Klientin hier in meiner Beratung die nimmt 2 Präparate im Wechsel.
Ich bin in 2002 operiert worden und nehme seit dem L-Thyroxin 125. Während meiner Abnahme habe ich nicht einmal einen Gedanken an meine Sd verschwendet , geschweige denn das irgendwann mal auch nur ansatzweise in Erwägung gezogen.
Nch meiner Abnahme war ich zur grossen Untersuchung und die hat ergeben, das die Abnahme keinerlei Auswirkungen auf die zukünftige Dosierung hat oder hatte. Trotz Abnahme bin ich weiterhin auf L-Thyroxin 125 eingestellt geblieben.
Manchmal habe ich das Gefühl, das geht wie ein roter Faden hier durchs Forum und lassen sich davon anstecken.
Huebby ist offline  

Alt 16.08.2012, 16:21   #394
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@Huebby: Warum bist du weiterhin auf 125 geblieben?
Sarchen20 ist offline  

Alt 16.08.2012, 16:29   #395
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Huebby natuerlich ist da jeder Mensch anders. Aber mir haben die aerzte
ja auch bestaetigt, dass meine Starke aufeinmal Zunahme an SD & Hormonen
liegt...in meinem Fall dann also keine Ausrede
Ich habe mittlerweile auch schon sooo viele Tests durch, da glaub mal da hab ich
echt die Nase langsam voll -.-
 

Alt 16.08.2012, 16:48   #396
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Melde mich kurz mal wieder!!
Ich geniese noch die letzten Urlaubstage!
Waren gestern ja wieder in Kärnten bei dem geflügelfest "gackern" einfach nur toll! habe zu mittag eine zucchinicremsuppe gemacht dann sind wir est los und dort habe ich dann einen Kebap mit hühnerfleisch gegessen mhhh lecker
Heute habe ich zwei scheiben toasbrot gegessen (hatte nichts anderes da) mit 2 scheiben emmentaler, ein paar tomaten zwei paprika butter und selbst gemachte marmelade.
Jetzt kommt dann meine mum und da essen wir den rest der zucchinicremsuppe und die bringt vom chinesen noch was mit ich mache noch eine riesen schüssel salat und dann passt das schon!!

Beere das klingt ja lecker und sieht auch lecker aus, muss ich mal versuchen!!
mechanikerin85 ist offline  

Alt 16.08.2012, 17:11   #397
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Zitat von Sarchen20 Beitrag anzeigen
@Huebby: Warum bist du weiterhin auf 125 geblieben?
Weil die Untersuchungen es so ergeben haben und ich mit 125 gut eingestellt bin.

@Biscotto
ich glaube dir das...irgendwann hat man die Nase voll von den ganzen Untersuchungen und Arzt-Gerenne
Huebby ist offline  

Alt 16.08.2012, 17:28   #398
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Mein Plan für heute...

Morgens: 532 kcal
Scheibe Gourmet Salami 24 kcal
100 g Feine Quark-Creme, Pfirsich-Maracuja 129 kcal
100 g Sommer Frucht-Mix, tiefgefroren 58 kcal
79 g Salatgurke 12 kcal
250 g Speisequark, Magerstufe 170 kcal
248 g Nektarine, frisch 139 kcal

Mittags: 1345 kcal
266 g Vollkornnudeln, Spirelli 1027 kcal
159 g Paprika, gelb 48 kcal
81 g Reibekäse Gouda Heinrichsthaler 270 kcal

Abends: 28 kcal
107 g Karotten / Möhren, roh 28 kcal

Brennwert 1905 kcal
Fett 37,9 g 18%
Kohlenhydrate 289 g 62%
Protein 89,7 g 19%

Lief nicht ganz so optimal..
Sarchen20 ist offline  

Alt 16.08.2012, 17:40   #399
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Mein Tag auch nicht Sarchen, aber der kommt später..will eigentlich, dass nichts mehr dazu kommt, aber man weiß ja nicht! Ist noch so früh!
Du hattest aber ganz schön Hunger heut Mittag was? 260 g Nudeln und Vollkorn sättigt doch viel besser...ich glaub man rechnet bzw. sollte eigentlich so 100 g pro Person essen!
Aber von den Kalorien insgesamt passt ja alles noch!

Huebby, wo du gerad mal so hier bist: Hast du dich schon mal mit Metabolic Balance beschäftigt und wenn ja, was hälst du davon, dass der Körper danach bestimmte Lebensmittel besser verträgt als andere und das ganz individuell ist?
Hab das früher ja mal kurz gemacht und vorhin überlegt meine Sachen mal wieder rauszukramen und zu gucken, was da so für Lebensmittel drauf standen, um die vielleicht verstärkt mal wieder einzubauen...
too young. ist offline  

Alt 16.08.2012, 17:43   #400
haihappen
 
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damit würdest du aber wieder 2 unterschiedliche abnehmformen mischen und das soll man nicht...aber vielleicht ist es bei mb anders weil es ja nahrungsmittel sind die du gut verträgst?
mel15 ist offline  

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