Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner



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Donnerstag 11. März

Veröffentlicht: Gestern um 21:59 von Katl (Am Ende des Tunnels ...)

Zwischenmahlzeit 3
100 g Osem Flachkräcker aus Vollkorn
Abendbrot
100 g Hackbällchen, pikant
450 g Brokkolie-Mischung,
Frühstück
Becher Müller Milchreis Original
30 g Leicht und Fit Fleischwurst, Truthahn
20 g Tip Frischkäse Light 9%,
155 g Kuerbiskern Brot
-----------------------------------------
Brennwert der Lebensmittel: 6285 kJ (1501 kcal)
Tagesbedarf: 8583 kJ (2050 kcal)
73% des...
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Mittwoch 10.03.10 Bissel weniger

Veröffentlicht: Gestern um 17:30 von Foli (Auf dem Weg in ein anderes leben)

War den ganzen Tag Untwegs, Skat spielen und so. Hatte nur abends was gegessen. Naja dank Kaffee kam ich auf 1500kcal. Sind immerhin 200kcal unter meinem Soll. Aber dafür hab ich ja meinen Schlemmertag, da wird das wieder draufgelegt
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Mittwoch 10. März, Frühschicht

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 22:40 von Katl (Am Ende des Tunnels ...)

Zwischenmahlzeit 3
1 Becher Froop, Himbeer-Passionsfrucht
Abendbrot
500 g Brokkolie-Mischung,
80 g Hackbällchen, pikant
Zwischenmahlzeit 2
1 Stück Kinder Maxi King
Frühstück
80 g Hackbällchen, pikant
180 g Kuerbiskern Brot
28 g Leicht und Fit Fleischwurst, Truthahn
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Brennwert der Lebensmittel: 6000 kJ (1433 kcal)
Tagesbedarf: 8583 kJ (2050 kcal)
...
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Train hard, eat smart! -Tag 154

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 19:48 von titanier (Train hard, eat smart!)

Datum Gewicht BMI F A T Muscle Run Min Run KM Km total Kraft Min Tag
06.03. 90,1 Kg 28,425,5%34,8%45 Min5 Km 225 Km 45 Min150
10.03.90,6 Kg28,624,6%35,4%60Min6 Km231Km30Min154
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Spruch des Tages: Schwitzen...
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Dienstag, 10.03.10, eine Woche rum

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 09:40 von Foli (Auf dem Weg in ein anderes leben)

Hatte mal wieder einen "Schlemmer-Tag". Hab doch tatsächlich über 2200kcal gegessen *schäm*.
Jetzt hab ich die erste Woche rum. Jetzt werd ich mein Kalorienziel ändern. Da mir es zwar ganz gut gelungen ist, ich aber mehr Erfolg sehen möchte.
Werde jetzt erstmal eine WOche lang täglich 1700kcal zu mir nehmen. Und diesmal auch drauf achten das ich es wirklich einhalte! Außer einmal die Woche wo ich weiter einen Schlemmertag einlegen werde, den aber beschränkt auf 2200kcal. Wenn...
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