Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Spruch des Tages
" Hast du einmal herausgefunden, dass Laufen nur eine andere Form von Freude empfinden ist,
dann wirst du deine Geschwindigkeit, Zeit, Strecke und Regelmässigkeit so einrichten, wie es gut für dich ist ".

Datum	Gewicht	BMI	F A T	Muscle	Run Min	Run KM	Km total	Kraft Min	Tag
06.03.	90,1 Kg	28,4	25,5%	34,8%	45 Min	5 Km	225 Km	45 Min	150
--	--	--	--	--	--	--	--	--	--
--	--	--	--	--	--	--	--	--	--

...

Jo auch gestern lief es wieder gut. Mittags hab ichm ir lecker Zucchini und PAprika mit ein bissel Olivenöl angebraten, bissel Pfeffer dazu und das als es kalt war mit nen lecker Körner Brot gegessen. Dann spätergabs panierten Fisch und Kartoffeln. Abends dann noch Käse und Birne. Hab rund 1800Kcal gegesen. Also alles im Rahmen.
Nur zum SPort konntei ch mich nicht aufraffen, aber macht nix, will mir da keinen Druck machen.