Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Datum	Gewicht	B M I	F A T	Muscle	Run Min	Run KM	Km total	Kraft Min	Tag
15.02.	89,6 Kg	28,3	26,7%	34,1%	--	--	209 Km	45 Min	131
16.02.	89,3 Kg	28,2	26,9%	34,0%	--	--	--	--	132
17.02.	90,2 Kg	28,5	25,2 %	35,0 %	45 Min	5 Km	211 Km	45 Min	133
18.02.	89,8Kg	28,3	26,0 %	34,5%	45 Min	5 Km	216 Km	45Min	134
19.02.	89,9KG	28,4	25,8%	34,7%	60Min	7 KM	223KM	45Min	135
20.02.	--	--	--	--	--	--

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Heyho

hab mich heute mal auf die Waage getraut, weil ich ja letztes Mal sooo viel drauf hatte durch die ganzen Fressattacken
War jetzt wieder auf 81,3 runter. Zwar immernoch 300g mehr als letzte Woche aber zumindest gehts wieder langsam runter. Mal sehen, was dann am eigentlichen Wiegetag (Montag) rauskommt... :S
Heute hab ich mich eigentlich super gehalten.
Hoffe, dass das so weitergeht
Muss eh ab 3 arbeiten, d.h. da komm ich eh nicht...

Aktueller stand der Waage: 108,7 kg, das sind 500 g weniger als gestern :-)
Auch wenns bloß Wasser sein sollte, meine Hose wird weiter und ich freu mich drüber.

Gestern Abend war ich im Fitnessstudio und es lief ganz gut, allerding glaub ich das sich da eine Erkältung ankündigt -.-, also werd ich mich heute Abend schön in die Badewanne legen und hoffen das sie wieder geht.

Nach dem Fitnessstudio war ich noch tanken und es hat mir nicht das geringste ausgemacht...