Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

So, es ist also mal wieder soweit: ich bin seit Wochen so unzufrieden mit mir selbst; da MUSS was unternommen werden!!! Nach dem Umzugsstreß in den letzten Wochen habe ich mir das Ziel gesetzt in 5 Tagen wieder mit dem Joggen zu beginnen... immerhin hat mich das letztes Jahr 15 kg gekostet... fast 10kg sind leider zurückgekommen. Es ist eben doch soviel entspannter neben seinem 06/09 erobertem Schatz Abends auf der Couch bei Kerzenschein Chips und Schokolade zu geniessen als Morgens um 5...

Hab leider schon ziemlich viele Punkte gegessen. Heute Abend gibts dann nur noch was kleines.

6 kleine Schwarzbrote = 9 P
Belag = 3,5 P
Pudding = 2 P
Milch im Kaffee = 2 P

Insgesamt also 16,5 P.



EDIT: Es wurde noch ein Brot mit Mett = 2 P und etwas O-Saft = 1 P

Insgesamt also 19,5 Punkte.
Und dafür, dass ich letzte Woche krank war, hab ich relativ viele Sportminuten gesammelt. Bin also echt...

Heute ist mein zweiter tag mit Alma und ich fühl mich großartig

Mein Gewwicht lag heute morgen bei 110,8 kg (-0,8 kg)

Der erste Drink mit Wasser und Wallnussöl ging so locker runter und hat sogar fast schon geschmeckt

Jetzt mache ich mir eine kanne Tee und versuche ganz viel zu trinken.

Nachdem ich in den letzten 16 Wochen 10 kg mit einer Ernährungsumstellung und Sport geschafft habe dachte ich mir das sich das meiste was ich über Almased gelesen habe so gut klingt das ich das auchmal probieren mag.

Gestern hatte ich meinen ersten Tag mit Alma.
Startgewicht 111,6 kg
Morgends einen Drink der fast wieder raus wollte

In der Mittagspause habe ich einen Teller Gemüsebrühe gegessen und danach wollte ich heimlich im Büro meinen Drink...