Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Schnokel · 15.04.2007, 15:46

Ich verwende seit ca. einer Woche Almased als Ersatz für alle Mahlzeiten am Tag. Natürlich habe ich nicht vor mich monatelang ausschließlich von einem Eiweisspulver zu ernähren, aber ich denke für die ersten 3 bis 4 Wochen ist es ok.

Es wird immer wieder darauf hingewiesen, dass man damit sehr schnell abnehmen kann, aber dann wieder umso schneller zunimmt. Ich denke, dass der anfängliche Erfolg dazu anspornen kann, sich nach den ersten Wochen des schnellen Abnehmens wieder an normale Nahrung "gewöhnen" kann, dann aber darauf achtet sich ausgewogen und in entsp. Menge zu ernähren.

Also ich habe mir vorgenommen, erstmal ein paar Kilo abzunehmen, indem ich ausschließlich Almased zu mir nehme. Dann über mehrere Monate eine richtige Mahlzeit pro Tag, und schließlich über mehrere Monate noch einmal am Tag Almased. Letztendlich wird das auch so von der Fa. Almased empfohlen.

Wie gesagt, hoffe ich mich danach richtig und angemessen zu ernähren, damit ich den, wie ich hoffe, bis dahin erzielten Erfolg auch halten kann.

Leider ist es aber noch nicht soweit, aber ich bin guter Dinge.

Frau Holle · 03.05.2007, 11:11

Zitat:

Zitat von Chibiusa

Kein Jojo, wenn man die Entwöhnungsphase richtig macht. *verweist da mal auf Momos Tagebuch*

Halli Hallo!

Wo finde ich denn Momos Tagebuch?
Ich bin neu hier und habe keine Ahnung wo und wie ich suchen muß.

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Schnokel · 03.05.2007, 11:39

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuc...-band-2-a.html

Bitteschön!

Geisselchen · 14.08.2007, 12:34

Hallo zusammen!

Also ich habe mit Almased/Markert 10 Kilo in 12 Tagen runter gemacht. Und nach 10 Kilo oder 14 Tagen soll man ja laut Markert aufhören.
Ich habe Morgens/Mittags/Abends das Pulver mit Wasser angerührt, Es schmeckt nicht sonderlich, aber ich konnte es aushalten. Dazu Wasser, Tee und Gemüsebrühe, insgesamt bestimmt ca. 5 Liter.

Komischerweise hatte ich während der Zeit absolut keinen Hunger. Das lag wohl an der vorhergehenden Darmentleerung mit Bittersalz.

Laut meiner Waage ist der prozentuale Körperfettanteil gesunken, aber der prozentuale Wasseranteil ist gesunken. Die Gewichtsabnahme basierte also wohl nicht auf einer reinen Entwässerung, wie ich zuvor vermutete.

Da ich die Gemüsebrühe selbst gekocht hatte, habe ich nun natürlich den Gefrierschrank voll mit Gemüse. Das esse ich nun so, gestampft oder püriert mit Nudeln und Fisch oder Geflügel Mittags und Abends, allerdings in kleinen Portionen. Morgens gibt's zwei Scheiben Vollkorn(schwarz)brot mit Frischkäse oder vegetarischem Brotaufstrich und später einen Apfel oder anderes Obst.

Ich versuche auch weiterhin bis zu 5 Liter Wasser und Tee zu Trinken. Alkohol und Süß lasse ich erstmal ganz weg. Rooibus-(Rotbusch-) Tee hilft zum Beispiel gegen Heißhungerattacken auf Süß.
So habe ich in einer Woche nochmal gut 4 Kilos runter. Ich bin ja noch am Anfang, da geht's wohl noch was schneller.

Wenn das Gemüse alle ist, will ich wieder zurück auf Almased and so on ...
Also von meiner Seite kann ich Almased echt empfehlen ... 10 Kilo oder 14 Tage lang.

Gruß
Geisselchen

shasa81de · 17.08.2007, 10:53

Hallo ihr Lieben,

nachdem ich eure Beiträge bin ich soooo voller Mitivation es wieder mit Alma zu probieren.

Ich habe vor ca. 8 Jahren schon mal mit Alma die Turbo Diät durchgeführt und dabei knapp 50kg verloren. Jedoch habe ich jetzt nach acht Jahren alles wieder drauf was ich damals abgenommen habe.

Ich möchte jedoch nicht damit sagen dass ich das Gewicht wieder schnell zugenommen habe sonder es eigentlich wirklich erst wieder nach 2 Jahren losging und bis jetzt stetig immer wurde.

Nun bin ich am überlegen wieder damit anzufangen, jedoch habe ich so einige Probleme mit dem Bittersalz und der Gemüsebrühe. Baaahhh. Ich bekomme beide Sachen nach der damaligen Diät nicht mehr runter. Schlimmer ist das Salz, wenn ich es nur schon rieche fange ich zu würgen an und dass dann noch bei einem halben Liter...

Nur dass man leider das Salz nehmen soll, wegen der Inhaltsstoffe. Vielleicht hat jemand eine gute Alternative?

@Geisselchen
Richtig Toll!

Super klasse und das mit dem Rooibus-(Rotbusch-) Tee ist auch eine super Idee. Vor allem da der riiicccchtig leeeecker ist!

Eine selbst gemachte Gemüsebrühe ist wahrscheinlich auch besser und viel leckerer als eine aufgebrühte Gemüsebrühe. Vielleicht hilft das ein wenig.
Aber anscheinend machst du nicht die Turbo Variante.

Das die Meinungen bei dieser Diät so auseinander gehen. Liegt wahrscheinlich in dem persönlichem Empfinden der Person. Der eine kommt überhaupt nicht mit der Diät klar und der eine hat überhaupt keine Probleme und hält die zwei Wochen locker durch.
Ich gehöre zu der Fraktion die sich mehr oder weniger dadurch kämpfen. Nach meiner damaligen Diät, konnte ich gar nicht mehr "losfressen", da sich der Magen so verkleinert und an die mini Mengen gewöhnt hatte das nicht mehr als zwei kleinen Kartoffeln und ein wenig Gemüse reinging. Bei fettigen Lebensmitteln bekam ich sofort einen Flotten.
Die Diät hatte wurde auch damals in ärztlicher Begleitung gemacht, da ich diese Diät fünf Wochen mit täglichem starkem Sportraining verbunden hatte und ich pro Woche über 10kg abgenommen hatte. Vitaminpillen oder Brausetabletten sind dabei dringend erforderlich, da sonst der Körper von starken Kräpfen und Mangelerscheinungen geplagt wird.

Na ja, soviel erstmal dazu. Vielleicht sollte ich nicht soviel darüber schreiben, sondern eher damit anfangen.

Geisselchen · 17.08.2007, 11:10

Zitat:

Zitat von shasa81de

Eine selbst gemachte Gemüsebrühe ist wahrscheinlich auch besser und viel leckerer als eine aufgebrühte Gemüsebrühe. Vielleicht hilft das ein wenig.
Aber anscheinend machst du nicht die Turbo Variante.

Oh, viel besser! Ich habe keine Instandbrühe gefunden, die ich wirklich lecker fand. die von 'Seitenbacher' geht zwar, frisch ist aber am leckersten. Also hab ich mit frisches Gemüse und TK gekauft und es 2 Stunden gekocht. Ich muss zugebe, ich habe einen riesen Topf genommen gleich 10 Liter gekocht, dann in 1L-PET abgefüllt und eingefroren. Da ich täglich auch einen Liter davon getrunken habe, habe ich immer eine Flasche für den nächsten Tag rausgeholt und in der Mikrowelle dann warmgemacht. Jeden Tag frisch zu kochen ist mir zu anstrengend.

Das Gemüse habe ich eingefroren. Das gibt's jetzt zum Essen. Teils püriert über Nudeln - lecker! Wenn das Gemüse weg ist, will ich mir dann wieder das Bittersalz antun und es geht wieder von vorne los.

Nee, ich glaube nicht, dass Du an Bitter- oder Glaubersalz vorbeikommst, sorry!
Aber Kopf hoch, dass muss ja nur einmal!

Was verstehst Du unter der Turbovariante? Durchziehen bis zum Wunschgewicht?
Ich mach's persönlich lieber in Etappen - 14 Tage oder 10 Kilo und dann wieder eine Pause. Dauerfasten verkrafte ich nicht so gut, ich fühl mich dann irgendwann saft- und kraftlos.

Vrenly · 19.08.2007, 20:50

Hallo,

ich habe vor 1 Woche mit Almased angefangen, und bin auf dieses Forum gestoßen. Eure Berichte fand ich sehr anspornend

Also mich wundert irgentwie, dass ihr mit Almased alle 3 Mahlzeiten ersetzt für ca. 14 Tage oder länger. Denn in meiner Anleitung ( 2 Häftchen) und die Anleitung die in der Dose enthalten ist, beschreiben beide, dass die Startphase 2 Tage beträgt und da jede Mahlzeit ersetzt werden soll. Und wenn man das zulange macht, würde es sehr ungesund sein. ????
Ich habe jetz die ersten 3 Tage mal nur Almased getrunken

*aber ich habs geschafft*
und dann immer nur 2 Mahlzeiten Morgens und Abends mit Almased ersetzt. Mittags habe ich normales Mittagessen gegessen. Natürlich Kalorienarm.
???

Dann hab ich noch ne Frage an euch. Ihr schreibt ja auch selber, dass euch Almased nicht besonders toll schmeckt, *hehe* mir auch nicht

, aber ich habe zusätzlich Zuckerfreies kakao pulver reingetan. Geht das auch? Oder habt ihr noch andere Ideen?

In der einen Woche habe ich jedenfalls schon 1,7 kg abgenommen. Ich hoffe das geht so weiter.
Aber wenn ich von euren Erfolgen lese is das ja viel mehr

shasa81de · 20.08.2007, 08:09

Hallo Geisselchen

Hmmm, das ist eine tolle Idee. Ich glaube ich werde mir dann mal frisches Gemüse holen und es so machen wie du. Einen großen Topf direkt kochen und den Rest einfrieren.

Gerade wenn man am Diäten ist hat man nicht besonders viel Lust zu kochen. Mich übermant dann gerade genau dann der Heißhunger...

Hmm, also ersetzt du einfach Mahlzeiten durch Alma und Gemüsebrühe? Wie machst du das auf der Arbeit? Wenn ich bei mir mit Alma auf der Arbeit auftauchen würde, würden alle direkt fragen und das wäre schon ein bisle peinlich...

Hallo Vrenly

Das stimmt in den Begleitheften steht nur noch die abgewandelte Variante drin. In dem Heftchen vor 7 Jahren steht die sogenannte "Turbodiät" und die kleinere "Turbodiät" drin. (Gott sei dank, habe ich mir es aufbewahrt)
Man ersetzt bei der reinen Turbodiät alle Mahlzeiten durch Alma. Bei Beginn entleert man den Darm und nimmt nach abklingen, die erste Mahlzeit zu sich. Man sollte diese Form jedoch höchstens 14 Tage ausführen und am Besten in ärztlicher Aufsicht. Nach den 14 Tagen darf man jedoch nicht sofort anfangen normal zu essen. Am ersten Morgen nach dieser Diät soll ein geschälter Apfel ganz langsam aufgegessen werden, gegen Mittag dann ein Brötchen.
Bei der kleineren "Turbodiät", benönigte man keine Darmentleerung und hat zu den Mahlzeiten Alma ein Brötchen gegessen. (Mit manchen Sachen bin ich mir gerade nicht sicher, (Darmentleerung bei der kleineren "Turbodiät") da ich das Heft gerade net hier hab, aber so war es ungefähr.)

Aber nach der neuen Methode finde ich es auch nicht schlecht. Da vor allem dem Körper weniger Streß zugemutet wird.

Vrenly · 20.08.2007, 13:04

Hey Shasa81de

vielen dank für deine Schnelle Antwort, und die Erklärungen

Ich gucke jetz erstmal wie das so weiter läuft, wie du sagst mit der neueren Methode, und wenn das nix bringt, versuch ich auch mal das mit der Turbodiät zu machen ... aber für ne Darmentleerung bin ich jetz nich so grade

Jedenfalls nochmal danke für deine Antwort.

Kannst du mir auch evtl. sagen ob das falsch is wie ich geschrieben habe mit zukerfreiem kakao o.ä. um den geschmack zu verbessern *hihi*

Ach ja und nochetwas, du hattest ja Geisselchen gefragt, wie man das auf der Arbeit machen kann.
Ich hab da auch ne kleine Idee für dich

... es gibt ja so Trinkjohgurts, du nimmst einfach so eine leere Flasche und mixt dir morgens dein Alma zusammen und füllst es dort hinen. Keiner kann sehen was drinn ist.. und draufsteht ja Trinkjohgurt, also denkt jeder du trinkst Jogurth und nich Alma
kannste dir ja mal überlegen

LG Vrenly

Geisselchen · 21.08.2007, 07:45

Hallo Ihr alle!

@ Vrenly: Das mit dem Trinkjoghurt ist ja an sich eine gute Idee.

Aber je wie man es macht geht es nicht, da eventuell außer Tee, Wasser, Brühe, Almased (höchstens mit MAgermilch) nicht zu einem genommen werden soll (Markert).

Wenn Du allerdings abnimmst und Du mit der Gewichtsverminderung so zufrieden bist, dann spricht nichts dagegen, wenn Du es mit Kakao mischst.
Es sind allerdings extra Kals.

@ shasa81de: Ich habe das Alma nur mit Wasser angerührt. Also habe ich mir
meine Portion Alma in einem kleinen Tuppershaker mitgenommen und dann einfach mit Wasser aufgefüllt.
Wenn einer fragt und es Dir peinlich ist (warum eigentlich? Ist doch Dein Ding!) kannst Du z.B. sagen, Du tust Dir gerade einen Milch-Shake.

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