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Allgemeines zu Ernährung und Diäten Manchmal bleiben viele Fragen offen und man weiß nicht, mit welcher Diät man nun abnehmen soll. In diesem Bereich wird Dir geholfen.

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Alt 06.02.2010, 10:46   #1
LOL
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Guten Morgen!!

Da ich gestern ziemlich spät noch etwas gegessen hatte, habe ich mir heute früh folgende Frage gestellt:

Wie lange dauert es, dass sich das gegessene auf der Waage bemerkbar macht?

Ich meine nicht den Mageninhalt, sondern die Entscheidung ob etwas verbrannt oder gespeichert wird.

LG
LOL
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Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77 18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010
U68 - Ziel 65kg


Endlich!! Sportliche Betätigung!!


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Alt 06.02.2010, 12:27   #2
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Guten Morgen!!

Da ich gestern ziemlich spät noch etwas gegessen hatte, habe ich mir heute früh folgende Frage gestellt:

Wie lange dauert es, dass sich das gegessene auf der Waage bemerkbar macht?

Ich meine nicht den Mageninhalt, sondern die Entscheidung ob etwas verbrannt oder gespeichert wird.

LG
LOL

Hier hast du ein paar Erklärungen, ich hoffe sie bringen dich weiter:

Wissenswertes ber die Verdauung

oder


Wissenswertes ber die Verdauung



ist zwar von einer Trennkostseite, aber ich denke auch allgemein zu sehen.

Grundsätzlihc, alles was zu viel ist, also das was über deinen Werten liegt, wird im Körper in Schubläden gepackt.
Beispiel Fett.
Angenommen deine Tagesfettmenge liegt bei 50g.

Nimmst du mit der Nahrung 60g auf, wird der Rest gespeichert.

Gruss
Huebby
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Ich habe es geschafft! Jetzt geht es nur noch um die Kür und die "70" voll machen

02.01.2010 = 76,0kg
17.01.2010 = 74,7kg
15.02.2010 = 73,3kg
20.02.2010 = 72,5kg
04.03.2010 = 72,0kg
08.03.2010 = 71,5kg
bei einer Grösse von 178 cm


Unser Tempo im Kopf ist NICHT das Tempo des Körpers.
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Alt 06.02.2010, 14:05   #3
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Hier hast du ein paar Erklärungen, ich hoffe sie bringen dich weiter:

Wissenswertes ber die Verdauung

oder


Wissenswertes ber die Verdauung



ist zwar von einer Trennkostseite, aber ich denke auch allgemein zu sehen.

Grundsätzlihc, alles was zu viel ist, also das was über deinen Werten liegt, wird im Körper in Schubläden gepackt.
Beispiel Fett.
Angenommen deine Tagesfettmenge liegt bei 50g.

Nimmst du mit der Nahrung 60g auf, wird der Rest gespeichert.

Gruss
Huebby

Danke!!
Das hätte ich nicht gedacht...bis zu 72 Std.

Was ich auch interessant fand, war die Aussage, dass man während und nach dem Essen nicht trinken soll
Wann soll man den Trinken??
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Geändert von LOL (06.02.2010 um 14:20 Uhr).
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Alt 06.02.2010, 14:18   #4
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Danke!!
Das hätte ich nicht gedacht...bis zu 72 Std.

Was ich auch interessant fand, war die Aussage, dass man während und nach dem Essen nicht trinken soll

Wann soll man den Trinken??


Sinnig ist so ca. alle 1/2 bis ganze Std. ein Glas trinken, alles was du "auf-Ex" trinkst geht ungenutzt wieder raus.
Also...mässig...aber regelmässig

Ich pers. trinke schon lange nicht mehr beim essen...aber nicht bewusst oder extra. Ich denke so vom Gefühl würde ich sagen, das so eine Std. nach dem Essen das Trinken erst Sinn gibt...kann mich aber auch täuschen.
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Alt 06.02.2010, 14:22   #5
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Ich habe es jetzt mal durchgerechnet. Insgesammt habe ich 332 kcal weniger aufgenommen als verbraucht, jedoch leider knapp 30g Fett mehr als empfohlen.

Das mit dem Trinken muss ich dann wohl auch etwas umändern. Ich trinke so an die 4-5 L täglich in ca. 7 Rationen.
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Alt 06.02.2010, 14:45   #6
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Ich habe es jetzt mal durchgerechnet. Insgesammt habe ich 332 kcal weniger aufgenommen als verbraucht, jedoch leider knapp 30g Fett mehr als empfohlen.

Das mit dem Trinken muss ich dann wohl auch etwas umändern. Ich trinke so an die 4-5 L täglich in ca. 7 Rationen.
Ich kann dir noch hier die Seite ans Herz legen:

Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb

Dort kannst du alles eintragen was du den Tag über isst und in der Detailansicht siehst du auch wieviel Anteile in der Ernährung an Fett, KH usw. du aufgenommen hast...ist ganz spannend.

In meiner Kur wurde von der Ernährungsberatung für eine Frau einen täglichen Fettanteil von ca. 50g vorgegeben, bzw. empfohlen.

Zum trinken, wenn du auf ca. 2,5 - 3 Liter kommst biste schon richtig gut.
Ich liege bei ca. 3 Liter am Tag und empfohlen sind wohl so ca. 2 - 2,5.
Aber da bekommt man auch unterschiedliche Aussagen. Am Besten findest du so für dich ein Mittelmass.

Mit Fett und KH solltest du IMMER sehr sparsam, bzw. verantwortungsvoll umgehen, es ist irre wo die alle drinstecken und uns dann ärgern
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Alt 06.02.2010, 20:15   #7
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Ich kann dir noch hier die Seite ans Herz legen:

Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb

Dort kannst du alles eintragen was du den Tag über isst und in der Detailansicht siehst du auch wieviel Anteile in der Ernährung an Fett, KH usw. du aufgenommen hast...ist ganz spannend.

Ja das stimmt, bin seid 2 Wochen schon dabei.
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