Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner
| Allgemeines zu Ernährung und Diäten Manchmal bleiben viele Fragen offen und man weiß nicht, mit welcher Diät man nun abnehmen soll. In diesem Bereich wird Dir geholfen. |
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06.02.2010, 10:46
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| Diäten-Kenner  Registriert seit: 11.01.2010 Geschlecht: w
Abnehmart: Ernährung + Sport + Alma
Alter: 31 |
Guten Morgen!! Da ich gestern ziemlich spät noch etwas gegessen hatte, habe ich mir heute früh folgende Frage gestellt: Wie lange dauert es, dass sich das gegessene auf der Waage bemerkbar macht? Ich meine nicht den Mageninhalt, sondern die Entscheidung ob etwas verbrannt oder gespeichert wird. LG LOL  Mein Ziel - Bikinifigur!!  Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77  18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010U68  - Ziel 65kg Endlich!! Sportliche Betätigung!!  Am Aschermittwoch fängt es erst an Ernährungstagebuch | ||
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06.02.2010, 12:27
| #2 | |||
| Abnehm Experte  Registriert seit: 10.10.2009 Geschlecht: weiblich
Abnehmart: seit fast 3 Jahren: Almased, FDH, Disziplin, Wille, Sport ist Mord
Alter: 47
Meine Stimmung:  |
Zitat:
Hier hast du ein paar Erklärungen, ich hoffe sie bringen dich weiter: Wissenswertes ber die Verdauung oder Wissenswertes ber die Verdauung ist zwar von einer Trennkostseite, aber ich denke auch allgemein zu sehen. Grundsätzlihc, alles was zu viel ist, also das was über deinen Werten liegt, wird im Körper in Schubläden gepackt. Beispiel Fett. Angenommen deine Tagesfettmenge liegt bei 50g. Nimmst du mit der Nahrung 60g auf, wird der Rest gespeichert. Gruss Huebby  Ich habe es geschafft! Jetzt geht es nur noch um die Kür und die "70" voll machen 02.01.2010 = 76,0kg 17.01.2010 = 74,7kg 15.02.2010 = 73,3kg 20.02.2010 = 72,5kg 04.03.2010 = 72,0kg 08.03.2010 = 71,5kg bei einer Grösse von 178 cm Unser Tempo im Kopf ist NICHT das Tempo des Körpers. | |||
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06.02.2010, 14:05
| #3 | |||
| Diäten-Kenner Registriert seit: 11.01.2010 Geschlecht: w
Abnehmart: Ernährung + Sport + Alma
Alter: 31 |
Zitat:
Danke!! Das hätte ich nicht gedacht...bis zu 72 Std.  Was ich auch interessant fand, war die Aussage, dass man während und nach dem Essen nicht trinken soll  Wann soll man den Trinken?? Mein Ziel - Bikinifigur!! Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77 18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010U68 - Ziel 65kg Endlich!! Sportliche Betätigung!! Am Aschermittwoch fängt es erst an Ernährungstagebuch Geändert von LOL (06.02.2010 um 14:20 Uhr). | |||
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06.02.2010, 14:18
| #4 | |||
| Abnehm Experte Registriert seit: 10.10.2009 Geschlecht: weiblich
Abnehmart: seit fast 3 Jahren: Almased, FDH, Disziplin, Wille, Sport ist Mord
Alter: 47
Meine Stimmung: |
Zitat:
Sinnig ist so ca. alle 1/2 bis ganze Std. ein Glas trinken, alles was du "auf-Ex" trinkst geht ungenutzt wieder raus. Also...mässig...aber regelmässig  Ich pers. trinke schon lange nicht mehr beim essen...aber nicht bewusst oder extra. Ich denke so vom Gefühl würde ich sagen, das so eine Std. nach dem Essen das Trinken erst Sinn gibt...kann mich aber auch täuschen. Ich habe es geschafft! Jetzt geht es nur noch um die Kür und die "70" voll machen 02.01.2010 = 76,0kg 17.01.2010 = 74,7kg 15.02.2010 = 73,3kg 20.02.2010 = 72,5kg 04.03.2010 = 72,0kg 08.03.2010 = 71,5kg bei einer Grösse von 178 cm Unser Tempo im Kopf ist NICHT das Tempo des Körpers. | |||
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06.02.2010, 14:22
| #5 | ||
| Diäten-Kenner Registriert seit: 11.01.2010 Geschlecht: w
Abnehmart: Ernährung + Sport + Alma
Alter: 31 |
Ich habe es jetzt mal durchgerechnet. Insgesammt habe ich 332 kcal weniger aufgenommen als verbraucht, jedoch leider knapp 30g Fett mehr als empfohlen.  Das mit dem Trinken muss ich dann wohl auch etwas umändern. Ich trinke so an die 4-5 L täglich in ca. 7 Rationen. Mein Ziel - Bikinifigur!! Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77 18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010U68 - Ziel 65kg Endlich!! Sportliche Betätigung!! Am Aschermittwoch fängt es erst an Ernährungstagebuch | ||
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06.02.2010, 14:45
| #6 | |||
| Abnehm Experte Registriert seit: 10.10.2009 Geschlecht: weiblich
Abnehmart: seit fast 3 Jahren: Almased, FDH, Disziplin, Wille, Sport ist Mord
Alter: 47
Meine Stimmung: |
Zitat:
Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb Dort kannst du alles eintragen was du den Tag über isst und in der Detailansicht siehst du auch wieviel Anteile in der Ernährung an Fett, KH usw. du aufgenommen hast...ist ganz spannend. In meiner Kur wurde von der Ernährungsberatung für eine Frau einen täglichen Fettanteil von ca. 50g vorgegeben, bzw. empfohlen. Zum trinken, wenn du auf ca. 2,5 - 3 Liter kommst biste schon richtig gut. Ich liege bei ca. 3 Liter am Tag und empfohlen sind wohl so ca. 2 - 2,5. Aber da bekommt man auch unterschiedliche Aussagen. Am Besten findest du so für dich ein Mittelmass. Mit Fett und KH solltest du IMMER sehr sparsam, bzw. verantwortungsvoll umgehen, es ist irre wo die alle drinstecken und uns dann ärgern Ich habe es geschafft! Jetzt geht es nur noch um die Kür und die "70" voll machen 02.01.2010 = 76,0kg 17.01.2010 = 74,7kg 15.02.2010 = 73,3kg 20.02.2010 = 72,5kg 04.03.2010 = 72,0kg 08.03.2010 = 71,5kg bei einer Grösse von 178 cm Unser Tempo im Kopf ist NICHT das Tempo des Körpers. | |||
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06.02.2010, 20:15
| #7 | |||
| Diäten-Kenner Registriert seit: 11.01.2010 Geschlecht: w
Abnehmart: Ernährung + Sport + Alma
Alter: 31 |
Zitat:
Ja das stimmt, bin seid 2 Wochen schon dabei. Mein Ziel - Bikinifigur!! Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77 18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010U68 - Ziel 65kg Endlich!! Sportliche Betätigung!! Am Aschermittwoch fängt es erst an Ernährungstagebuch | |||
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