Abnehmen Forum - Diät - Tipps zur Ernährungsumstellung

Josi

.....ihr euch an kleinere Portionen gewönt habt?

Werdet ihr jetzt schneller satt als Früher???
Ist das nur am Anfang so das man Hunger schiebt oder
zieht sich das länger hin?
Gibt es da Tip's und Tricks wie man das föllegefühl
erreicht ohne sich wirklich voll gefuttert zu haben?
Ich möchte ja das sich mein "ausgedenter" Magen
verkleinert nach ner gewissen Zeit, damit nicht mehr
so viel rein passt!

maxsi

Hallo Josi,

bei mir hat es ca. 14 Tage gedauert, bis ich mich an kleinere Portionen gewöhnt habe ... die erste Woche war es recht schwer, aber nun gar nicht mehr ...

Viel Glück und Durchhaltevermögen!

maxsi

derzeitiges Gewicht:
82,3 kg (11.07.08, 06:15 Uhr) = BMI von 29.05 (Übergewicht)

Ziele:
unter 85 kg: 07.05.08 mit 84,5 kg
unter 80 kg:
unter 75 kg:
unter 70 kg:
65 kg:

Josi

Hallo Maxsi,

danke für deine Antwort.........oh je......2 Wochen....
.....das wird bestimmt hart werden.......
.....anderrer seits sind 14 Tage absehbar und ich hoffe das ich durch hallte!

maxsi

Du wirst das schaffen - ich drück Dir die Daumen!
Ich habe es auch geschafft ... nun bin ich auf den Freitag abend (= Wiegetag) gespannt

derzeitiges Gewicht:
82,3 kg (11.07.08, 06:15 Uhr) = BMI von 29.05 (Übergewicht)

Ziele:
unter 85 kg: 07.05.08 mit 84,5 kg
unter 80 kg:
unter 75 kg:
unter 70 kg:
65 kg:

Unregistriert632343243246456

also ne woche brauchste mindestens, aber nach 2en haste dich dran gewöhnt ... is schwerer als man denkt ... aber machbar... ich versuchs auch immer wieder von neuem

Silent

Diese Frage habe ich mir auch schon oft gestellt, aber für mich keine Antwort gefunden.

Manchmal schaffe ich wenig zu essen, aber manchmal auch 3 Portionen.

Ich denke, dass müsste man auf Dauer testen, aber das krieg ich wohl nie hin

Höchstgewicht: 78 kg Dezember 2009
Tiefstgewicht: 65 kg Juli 2008



1. Ziel 75 kg bis zum Frühling ereicht am: 13.03.10
2. Ziel 70 kg bis zum Sommer erreicht am:

Josi

@ maxsi,

Danke Dir,
ich hoffe deine Waage ist Freitag gnädig zu dir!

@ Schokoholic,

warum immer wieder?
Hällst du nicht lange genug durch?
Davor hab ich nämlich am meisten Angst!


@ Silent

na komm nicht den Kopf hängen lassen,
die Paar Kilo's schaffst du noch!

Gartenfee

Hallo Josi,
habe nie das absolute Hungergefühl kennen gelernt, dass ich "reinfuttern" mußte.
Trotzdem verstehe ich Dich und Deine Gefühle.
Mir hilft und es hat zwar schon früher mir prima gemundet, aber jetzt erst recht, wie gestern Abend, Sauerkraut ist mein Geheimrezept.
Habe gestern gleich 1 kg aus zwei Beuteln mit einer großen Zwiebel, Lorbeerblätter, Pfefferkörner, Chillischoten und Knoblauchzehe nicht zu vergessen, zum Kochen gebracht, 45 Minuten köcheln, wau, mamff ..., ich habe einen Teil des Sauerkrautes genossen wie Andere Schokolade geniessen.
Auch selbst gezogene Keimsprossen momentan helfen mir u.a. für mein Ziel, mit einer gesünderen Ernährung langsam aber "krisenfest" das Gewicht zu reduzieren.
Gruss Gartenfee

Tutaria

Hi,

kann mich der Gartenfee nur anschließen ... es ist vielleicht gar nicht so gut, nur winzige Portionen zu essen. Der Trick ist doch eher, sich mit Sachen satt zu essen, die gesund sind und nicht dick machen und trotzdem schmecken. Ich hab mir z.B. gestern abend eine große Schüssel Thunfischsalat gemacht (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, etwas Mais, Zwiebeln, 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, Salatdressing) und das verputzt. Ich war pappsatt, und das brauch ich auch manchmal.

Wenn man sich angewöhnt, nicht mehr soviel Fettes und Süßes zu essen, ist nach meiner Erfahrung nach relativ kurzer Zeit (etwa 2 - 3 Tage) der Drang, sich damit vollzustopfen, ohnehin fast weg. Es hängt aber auch vermutlich davon ab, wieviel Du halt vorher gegessen hast. Wenn es sehr üppige Portionen waren, kann es natürlich etwas schwerer mit der Umstellung werden.

Ich drück Dir die Daumen und wünsch Dir viel Erfolg!

LG

Sylvia

Es geht doch!

01.09. 2007: Kampfgewicht 134

01.01.2008: 112,7
01.02.2008: 106,5
01.03.2008: 101,7
17.03.2008: 99,9
01.04.2008: 99,0
01.05.2008: 98,2
01.06.2008: 97,7
01.07.2008: 97,8
01.08.2008: 102,3

vorläufiges Ziel: sich in Geduld üben , UHU wieder einfangen .... einfach weitermachen!

Glüxpilz

14 Tage ist auch bei mir der Zeitraum gewesen, bis ich mich an weniger Essen gewöhnt hatte. Vorher war ich aber auch ein ausgesprochener Vielesser...3,5 Brötchen zum Brunch oder zwei große Teller Nudeln mit Soße und Parmesan waren für mich kein Problem. ALs ich mit meiner Ernährungsumstellung angefangen habe, hatte ich ständig Hunger und musste dauernd an das Essen denken. Das gibt sich aber mit der Zeit. Mittlerweile hilft mir Tee trinken ganz gut.

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