Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

blingbling

Hallo,

ich habe mich nun mehr oder weniger erfolgreich durch viele Seiten gelesen die nicht mit Diäten beschäftigen und habe trotzdem noch viele offene Frage.
Ich möchte recht schnell 8-10kg abnehme und dann auch mein Gewicht halten. Ich weiß schnell abnehmen ist nicht gesund, aber über die Straße gehen ist auch nicht gesund und wir machen es täglich.
Zuerst stellt sich mir dir Frage ob ich gleich mit Sport beginne oder ob ich erst mal ein paar Tage Diät machen und dann mit Sport beginne. Was denkt ihr?
Gibt es in der Apotheke eine gute Diät? Laut Werbung sind die ja das alle super aber warum quälen wir und dann hier rum? *grins*

Ich bin als Einsteiger über jeden sinnvollen Hinweis dankbar!

anne68

Hallo blingbling
da ich nichts von CrashDiäten und schnellem Abnehmen halte bekommst du dazu von mir auch keinen Ratschlag....

...nur warum willst du mit Sport warten ??? Rein in die Puschen und beweg deinen Hintern. Besser heute als morgen.

Gruß Anne

Januar von 74,0 auf 72,7 kg = Abnahme -1,3 kg
Februar von 72,7 auf 70,0 kg = Abnahme -2,7 kg
März von 70,0 auf 69,8 kg = Abnahme -0,2 kg
April von 69,8 auf 69,0 kg = Abnahme -0,8 kg
Mai von 69,0 auf ????

nency

Hallo blingbling,

mit dieser Aussage "schnell viel abnehmen" wirst Du hier gar nicht gut ankommen.
Jetzt ist einfach die Frage was bei Dir "schnell abnehmen" heißt ? Und willst Du wirklich dauerhaft abnehmen ? Weil Du Dir dann jede Art von Chrashdiät gleich sparen kannst.

Ich habe in Deinem Profil gelesen, das Du 98 kg wiegst. Bei einem ähnlichen Ausgangsgewicht hat mein Mann innerhalb 8 Wochen problemlos 12 kg mit WW abgenommen. Natürlich wäre das alles noch viel schnell gegangen, wenn er einfach irgend so eine fiese Diät gemacht hätte, aber das ist doch nicht Sinn der Sache !

Also, ich würde Dir empfehlen (da ich Deine Vorkenntnisse in Sachen Ernährung nicht kenne) mit dem einfachsten - dem Kalorienzählen - anzufangen.
Errechne Dir Deinen Gesamtumsatz (also Grundumsatz + Sport etc.) und nimm täglich ca. 80 % dessen an Kalorien zu Dir. Hier ist ein gutes Tagebuch mit Rechner, Lebensmittellisten etc. -> Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb

Und dann fang an ! Und natürlich vom ersten Tag an auch Sport (auch wenn es anfangs auch prima ohne geht - wie ich zugeben muß ) !

LG Nency

Klickt mal auf die links, das sind MEINE MÄNNER *gg*

blingbling

@ nency:innerhalb von 8 Wochen 12kg das nenne ich schnell! 10kg innerhalb von 8 Wochen würden mir auch reichen um happy zu sein.

Meine realistische Vorstellung wäre aber 10kg in 3-4 Monaten und dann natürlich auch halten.

Fakt ist ich habe heute mit meiner Diät begonnen und werde es mit Almased und Sport vielleicht schaffen. Mit viel Sport verspreche ich mir auch viel beim Almased bin ich skeptisch aber der Versuch macht klug.

dreambody

Zitat:

Zitat von blingbling Ich bin als Einsteiger über jeden sinnvollen Hinweis dankbar!

Kann mich den Vorrednern nur anschließen, was schnelle Gewichtsabnahme angeht - der fiese JoJo lauert normalerweise dann schon hinter der nächsten Ecke.

Ich mach's bedächtiger mit Paul McKenna (Buch und CD 'Ich mach Dich schlank') - kannst ja mal im Thread 'PMK-Fans finden ihren Weg' die Gewichts-Ticker der einzelnen anschauen . . .

Welchen Weg Du auch gehst, viel Erfolg

LG

Rike

"Allein die Möglichkeit, dass ein Traum wahr werden könnte, macht das Leben lebenswert."(P.Coelho)



Start am 16.01.10 mit 141,2 kg . . . Traumziel: Einpendeln bei 61 - 65 kg

-> 24.02.10 = 136,1 kg

Ziel U130 erreicht am :
Ziel U115 erreicht am :
Ziel U100 erreicht am :
Ziel U085 erreicht am :
Ziel ./.70 erreicht am :


"Du kannst mit nichts anfangen und aus dem Nichts und aus dem Keineswegs wird ein Weg führen."(M. B. Beckwith)

"Es ist nie zu spät zu werden, was man hätte sein können."(G. Eliot)


*~~~~~~~* I AM THE MASTER OF MY THOUGHTS *~~~~~~~~*

LOL

Zitat:

Zitat von nency Errechne Dir Deinen Gesamtumsatz (also Grundumsatz + Sport etc.) und nimm täglich ca. 80 % dessen an Kalorien zu Dir. Hier ist ein gutes Tagebuch mit Rechner, Lebensmittellisten etc. -> Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb Und dann fang an ! Und natürlich vom ersten Tag an auch Sport (auch wenn es anfangs auch prima ohne geht - wie ich zugeben muß ) !

Hallo an alle!!

Es reicht nicht nur 80% vom Gesamtumsatz zu essen, wichtig ist die Aufteilung zu Fett/KH/Eiweiß.
Schliesslich könnte man sich z.B. die 1800 kcal mit Pommes und Majo reinschaufeln was aber nicht grade Sinn machen würde.
Warum mit Sport warten? Je früher desto straffer wird auch Dein Körper, vor allem wenn Du eine schnelle abnahme vorhast.

Lg
lol

Mein Ziel - Bikinifigur!!


Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77 18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010
U68 12.05.2010 - U65 Ziel 62kg

Ernährungstagebuch

nency

LOL hat natürlich recht ! Aber das sagt einem ja schon der gesunde Menschenverstand, das die (als Beispiel) 1800 kcal auch ausgewogen sein sollten.

blingbling ... Ich wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg, auch mit Alma. Ich hab vor solchen Drinks einen absoluten Ekel, vllt. weil schon ein slimfast gebranntes Kind

LG Nency

Klickt mal auf die links, das sind MEINE MÄNNER *gg*

LOL

Zitat:

Zitat von nency LOL hat natürlich recht ! Aber das sagt einem ja schon der gesunde Menschenverstand, das die (als Beispiel) 1800 kcal auch ausgewogen sein sollten. blingbling ... Ich wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg, auch mit Alma. Ich hab vor solchen Drinks einen absoluten Ekel, vllt. weil schon ein slimfast gebranntes Kind

Leider hört man es ständig, dass sich die Leute mit ungesunden Zeugs die Kcal zuführen.

@blingbling: Ich habe auch mit Alma und Sport den ersten Schritt gemachtHast Du Dich schon in den Almased Threads umgeschaut?
- Magnesiumzufuhr, Geschmacksrichtungen, etc.
Na dann wünsche ich Dir viel Erfolg!!

Mein Ziel - Bikinifigur!!


Startgewicht 80,3 kg 10.01.2010 - U77 18.01.2010 - U74 05.02.2010 - U71 28.02.2010
U68 12.05.2010 - U65 Ziel 62kg

Ernährungstagebuch

Unregistriert5345633233778733

SlimFast ist aber auch extrem übel --- es gibt deutlich besseres --- was auch nicht soooo eklig schmeckt ....

Celeste

@LOL KH, Eiweiß, Fett? Wie hab ich nur 20 kg abnehmen können ohne darauf zu gucken Ohweh ohweh, und dann auch die 2 Weihnachtskilos wieder so schnell runter, ich muss böse magie beherrschen.
Mal ehrlich, nicht jeder richtet sich nach diesen Angaben und auch wenn man Pizza, Schoki, Currywurst und co. isst kann man bestens abnehmen. Schönen tag noch

1. Ziel: 85 kg (03.07.2009)
2. Ziel: 82 kg (01.08.2009)
3. Ziel: 79 kg (27.08.2009)
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4. Ziel: 76 kg (28.10.2009)
5. Ziel: 73 kg (23.12.2009)
6. Ziel: 70 kg (10.03.2010)
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7. Ziel: 67 kg (10.05.2010)
8. Ziel: 64 kg (30.06.2010) - Unterlippenpiercing
9. Ziel: 61 kg (noch nicht erreicht)
EndzieL: 58 kg (noch nicht erreicht)