Abnehmen Forum - Diät - Ernährungsumstellung mit BMI-Rechner

Lu_Juno

@Avyance : Hallo Avyce,

schoen, dass du bei uns mitmachst. Die Tabelle ist ne gute Idee. Wie waere Mittwoch als Wiegetag?

Bei stagniert es gerade etwas... ich konnte die letzten Wochen aus zeitmangel nicht viel Sport machen, gestern zum ersten Mal wieder richtig. Das tut soooooo gut :-)
Du machst Kraft-Ausdauer? Hab ich bisher auch gemacht, wobei ich nun meinen Ausdauerteil erheblich steigern will.... erstmal jedenfalls.
Ich hab mir neulich sone Koerperfett-Analyse-Wage gekauft. - und dabei im Verkauf etliche andere auch noch ausprobiert, weil ich gar nicht glauben konnte, was ich da sah.
Ich dachte immer ich haette zuwenig Muskeln. Stimmt aber gar nicht, ich hab viele Muskeln , relativ viel Fett und ganz wenig Wasseranteil (an den Richtlinien gemessen) . Dabei trinke ich taeglich 3 Liter Wasser und zwar schon seit vielen Jahren....
D.h. fuer mich: weniger Muskeln aufbauen, sondern nur erhalten und mehr Fett abbauen.

Also... auf in die Jogging-Schuhe ;-)

Gruessli

Lu

Lu_Juno

Leichter trägt sich besser ;-)

Avyce

Hallo Lu_Juno,

genau, ich mache Kraft und Ausdauer - wobei Kraft zeitlich etwas mehr ist als Ausdauer . Muskeln verheizen gut und nachhaltig (sowohl am Oberkörper, als auch an den Beinen gibt es insbesondere große Muskelstränge), deswegen lege ich meinen Schwerpunkt da drauf - und weil ich lange Zeiten auf einem Cardiogerät sehr eintönig finde .
Aber bald wird es schöner, so dass es dann hoffentlich mit dem einen oder anderen Freund raus in den Park zum Joggen geht .

Hm, diese Waagen - es ist nachgewiesen, dass sie nicht wirklich viel bringen, diese KfA-Funktion mehr Schnickschnack und Zierde, als wirklicher Nutzen ist. Lass dich von den Ergebnissen dieser Funktion nicht täuschen, da sie sehr, sehr ungenau sind.

Wegen Wiegetag - von mir aus, kann es der Mittwoch sein . Was sagen die anderen?

Liebe Grüße,
Avyce

PS: Ich war heute schon trainieren *freu* (nach ganzen zwei Wochen der erkältungsbedingten Abstinenz) - Tagespensum absolviert *gutfühl* .

90 - 87 - 84 - 81 - 78 - 75 - 72 - 69 - 66 - 64
........Februar

90 - 01.02.10
87 - 14.02.10
84 -

Avyce

Sodele - noch eine andere Tabelle kreiert - einsehbar unter:

Tabelle

PS: Die Werte am 03.03 sind provisorisch eingetragen - könnt ihr dann ggf. überschreiben . Einfach im Feld reinklicken, schreiben und Enter drücken.

PPS: Hoffentlich meldet sich noch der eine oder andere hier zu Wort und die Entschlossenheit zusammen abzunehmen ist weiterhin ungetrübt .

90 - 87 - 84 - 81 - 78 - 75 - 72 - 69 - 66 - 64
........Februar

90 - 01.02.10
87 - 14.02.10
84 -

AnitaSutcliffe

Hallo alle zusammen,

diese Woche leider nur eine Abnahme von 900 gramm. Aber ich weiß woran es liegt. Bin einfach nicht immer Standhaft geblieben!!!

Eine Tolle Tabelle haben wir jetzt. Hast Du toll gemacht Avyce. Danke.
Ich finde den Mittwoch auch wesentlich besser. Da hat man noch 2 Tage zum Wochenende ausgleichen.

Habe meine Daten auch schon in der Tabelle geändert.

Bis bald Anita

Start am 11.04.10 mit 88,0 kg.

85 kg erreicht am: 17.04.10
82,5 kg erreicht am :

*Maren*

Huhu,

nachdem es jetzt etwas stand (ich gestehe ich bin ein Wiegejunkie, ich muss jeden Tag auf die Waage) hab ich seid letzter Woche doch noch 1,8 kg abgenommen *freu*

Die Tabelle ist absolute Spitze, vielen Dank Avyce

Ich bin grad sowas von motiviert :-), die Sonne scheint, das Gewicht kriecht in die richtige Richtung, ich kaufe unmengen an Kram für meine Hochzeit, besser könnts mir garnicht gehen

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag mit massig Sonnenschein

Liebe Grüße
Maren

Start 03.11.2009 121,6 kg bei 170 cm

Ziel 1: 10 Kg abnehmen erreicht am 22.02.2010
Ziel 2: 20 Kg abnehmen erreicht am 03.04.2010
Ziel 3: Ein Uhu sein

Avyce

Hallo zusammen,

danke - und sehr gern geschehen. Und auch sehr schön, euch zu lesen .

Ich habe mein Gewicht auch aktualisiert - habe zwar die letzten drei Tage wieder intensiv mit dem Training weitermachen können (nach zwei Wochen Grippe), aber hatte in der Zwischenzeit wohl doch etwas zugenommen.

Wollte in der Zeit nicht auf die Waage (gehe im Normallfall auch eher ein oder zwei Male die Woche drauf, ansonsten werde ich leicht süchtig danach). Gerade in der zweiten Grippewoche, als die Migränen endlich verschwanden und ich "nur" noch erkältet war, habe ich mich dann doch ein wenig mit Essen belohnt; heute früh entsprechend nur knapp unter 87kg gewesen, nach den letzten drei Tagen Hardcoretraining .

Aber nun wird täglich trainiert, bis auf ein oder zwei Ruhetage in der Woche. Alles wird gut *hoff* .

Liebe Grüße

90 - 87 - 84 - 81 - 78 - 75 - 72 - 69 - 66 - 64
........Februar

90 - 01.02.10
87 - 14.02.10
84 -

*Maren*

Huhu,

schon wieder eine Woche um, die Zeit fliegt auch gerade so an mir vorbei im moment.

Ich habe diese Woche eine Abnahme von 1,7 kg zu verbuchen *freu*

Ich bin echt happy so wies gerade bei mir läuft, als ich mich hier gemeldet hab dachte ich boah 7 Kilo bis Ostern, des wird ne harte Nummer, aber momentan läufts bei mir fast von selbst und ich genieß es, ich weiß das es auch wieder härter wird irgendwann.

Ich mache jetzt seit Sonntag Almased Lifestyle und komme damit super klar, mit Almased Turbo hatte mein eh sehr schwacher Kreislauf etwas zu knabbern, aber mit der LS Variante scheint er super klar zu kommen.

Ich bin total begeistert von meiner Willensstärke, sowas hab ich mir vorher garnicht zugetraut, aber ich hab gestern abend z.B. das Mittagessen für heute gekocht und es hat mir nichts ausgemacht nichts davon zu essen. Ich hab mich nur gefreut das es so lecker riecht und ich es heute zum Mittagessen ja verputzen kann.

Ich hoffe Euch geht es gut und konntet die Woche auchschon den wunderschönen Sonnenschein genießen

Liebe Grüße
Maren

Start 03.11.2009 121,6 kg bei 170 cm

Ziel 1: 10 Kg abnehmen erreicht am 22.02.2010
Ziel 2: 20 Kg abnehmen erreicht am 03.04.2010
Ziel 3: Ein Uhu sein

AnitaSutcliffe

Hallo alle zusammen,
du hast ja immer super Abnahmen Maren. Glückwunsch.
Ich habe diese Woche nur 600 gramm geschafft, aber ich seh das locker.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Bin jetzt bei meinem ersten Zwischenziel 85 kg genau.
Jetzt bin ich am überlegen auch was ich mein nächstes Zwischenziel setze, ich denke mal 82,5 kg. Dann ist das nicht so weit bis zur 80 kg Grenze.

Also der Sonnenschein läßt uns hier in der Gegend schon seit Tagen warten. Alles ist wieder grau in grau.

Schöne Grüße Anita

Start am 11.04.10 mit 88,0 kg.

85 kg erreicht am: 17.04.10
82,5 kg erreicht am :

Avyce

Hallo zusammen ,

ich habe mein Gewicht von Sonntag eingetragen - üblicherweise wiege ich mich am Wochenende, deswegen nehme ich fortan die Gewichtszahl vom Samstag / Sonntag .

Hoffe alle sind weiterhin dabei - mein nächstes Zwischengewicht (die Idee ist sehr gut) ist bei mir 84kg - alles im 3kg-Takt .

Liebe Grüße

90 - 87 - 84 - 81 - 78 - 75 - 72 - 69 - 66 - 64
........Februar

90 - 01.02.10
87 - 14.02.10
84 -

*Maren*

Huhu,
das Ende dieser Woche war für mich etwas schwierig weil ich solche Gelüste hatte und derzeit habe -.-. Aber in ein Paar Tagen ist das auch wieder vorbei.

Immerhin konnte ich seid letzten Mittwoch 1,2 kg abnehmen, damit bin ich ganz zufrieden.

Der Frühling scheint jetzt tatsächlich auch endlich richtig zukommen, das macht mich gleich noch besser gelaunt. Dann kann man endlich wieder spazieren gehen ohne das einem die Nase abfriert.

Liebe Grüße
Maren

Start 03.11.2009 121,6 kg bei 170 cm

Ziel 1: 10 Kg abnehmen erreicht am 22.02.2010
Ziel 2: 20 Kg abnehmen erreicht am 03.04.2010
Ziel 3: Ein Uhu sein