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Alt 06.09.2008, 12:23   #1
Inaktiv
 
Benutzerbild von Hilary
 
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Abnehmart: Sport und gesunde Ernährung
Alter: 29
Standard Sport vor dem Frühstück?

Hallo!

Ich will jetzt mein Sport (Crosstrainer) jeden Tag, bis auf Montags, vor dem Frühstück machen weil ich eh immer erst später anfange zu arbeiten und dann abends oftmals unter Zeitdruck gerate.

Stimmt das eigntlich, dass Sport vor dem Frühstück effektiver ist?
Hilary ist offline  

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Alt 06.09.2008, 12:40   #2
Abnehm Experte
 
Benutzerbild von Conni
 
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Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

Stimmt.
Conni ist offline  

Alt 06.09.2008, 13:45   #3
Inaktiv
 
Benutzerbild von MeL-1986
 
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Geschlecht: weiblich
Abnehmart: Ernährungsumstellung + Sport
Alter: 28
Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

Huhu

das stimmt wirklich. Habe letztens noch im Tv gesehen, dass es am besten ist morgens vor dem Frühstück mindestens 30 min sich sportlich zu betätigen. Weil dadurch der Stoffwechsel und der einfach der ganze Körper auf Trab gebracht wird.

Ich versuche das auch immer, sofern es zeitlich passt
Und es hat noch einen positiven Nebeneffekt, man startet schon mit Motivation und einem Erfolgsereignis in den Tag, wenn man schon etwas für seine Figur getan hat!!!


lg melanie
MeL-1986 ist offline  

Alt 06.09.2008, 16:54   #4
Lehrling 3. Stufe
 
Benutzerbild von knight168
 
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Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

Am morgen ist der Kohlenhydratenspeicher leer und damit geht man direkt an die Substanz und bis ca. 1 stunde später noch den nachbrenneffekt...

aber ob das so gesund ist immer auf leeren kohlenhydratenspeicher zu trainieren weiß ich nicht...geht ja zu erst an die Eiweißdepots als ans Fett!
knight168 ist offline  

Alt 06.09.2008, 17:01   #5
Inaktiv
 
Benutzerbild von Hilary
 
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Abnehmart: Sport und gesunde Ernährung
Alter: 29
Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

Zitat von knight168 Beitrag anzeigen
Am morgen ist der Kohlenhydratenspeicher leer und damit geht man direkt an die Substanz und bis ca. 1 stunde später noch den nachbrenneffekt...

aber ob das so gesund ist immer auf leeren kohlenhydratenspeicher zu trainieren weiß ich nicht...geht ja zu erst an die Eiweißdepots als ans Fett!
Naja ich denk es schadet auf keinen Fall. Es wäre ja ähnlich wenn ich vorher Joghurt ess. Auf jeden FAll hab ich morgens mehr zeit wie abends
Hilary ist offline  

Alt 14.09.2008, 15:34   #6
Inaktiv
 
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Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

ich bin mir da auch nicht so ganz sicher. werden da nicht auch zuerst die muskeln "angeknabbert" bevor tatsächlich fett verbrannt wird?

was könnte gerade noch ausreichen, um 45 min. ins fitnessstudio zu gehen?

ich habe da morgen zum beispiel ein problem: ich habe einen termin um 8.30 und möchte danach zum fitness. da ich aber früh morgens selten etwas herunter bekommen, werde ich wohl nur eine schale cornflakes essen. ist das ausreichend, wenn ich im anschluss zum training esse? ich meine ausreichend im bezug auf die versorgung der muskeln? da ja muskeln die besten fettverbrenner sind, will ich momentan muskeln aufbauen.


Christina
Christiana ist offline  

Alt 14.09.2008, 15:50   #7
Abnehm Experte
 
Benutzerbild von rikke1966
 
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Abnehmart: wie ich lustig bin
Meine Stimmung:
Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

hallo,

das habe ich zum sport vor dem frühstück, in meiner tippsammlung stehen:

der turbo für die fettstoffwechsel ist das morgendliche training vor dem frühstück. wenn der kohlenhydratspeicher nach der nacht nicht mehr voll und der magen leer ist, zehrt der körper beim training an den fettdepots. allerdings sollten man nicht gleich voll lospowern. wichtig bei langen einheiten: während des trainings nichts essen und nur wasser trinken - sonst zieht der körper die energie aus den falschen kalorienspendern.

hoffe das kann weiterhelfen.

liebe grüße

rikke
rikke1966 ist offline  

Alt 14.09.2008, 21:01   #8
Diätmasochist
 
Benutzerbild von miller
 
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Meine Stimmung:
Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

Hi
und ab wann soll man wider essen ? gleich danach ?
miller ist offline  

Alt 14.09.2008, 21:05   #9
Abnehm Experte
 
Benutzerbild von rikke1966
 
Registriert seit: 03.03.2008
Geschlecht: ein mädchen
Abnehmart: wie ich lustig bin
Meine Stimmung:
Standard AW: Sport vor dem Frühstück?

Zitat von miller Beitrag anzeigen
Hi
und ab wann soll man wider essen ? gleich danach ?
tja, dass kann ich dir auch nicht pauschal beantworten.....aber wegen des nachbrenneffektes trinke ich einen eiweiss-shake...
rikke1966 ist offline  

Alt 14.09.2008, 21:29   #10
Lehrling 3. Stufe
 
Benutzerbild von Bumblebee
 
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Abnehmart: Ernährung umstellen, Sport
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Cool AW: Sport vor dem Frühstück?

Ich finde es schon gut wenn einem das liegt, sich gleich nach dem Aufstehen auf den Trainer zu setzten

Aber für mich kommt das sicher ned in Frage. Ich stehe um 5:45 auf und da is es für mich kein Thema das ich da noch was vorher mache !
OK Ich würde dann um 15h daheim sein und dann
Bumblebee ist offline  

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