Danke für die Info, kathie28
Das mit dem Crosstrainer morgens vor dem Frühstück ist kein Problem für mich. Ich gehe auch 1 mal die Woche zum Muskelaufbau ins Fitnessstudio und wenn's zeitlich geht mach ich pro Tag 40 Min. Konditionstraining auf dem Hometrainer oder dem Stepper. Mit den 5 Stunden Pause war nur die ersten Tage schlimm, jetzt geht's. Frühstück (viel Kohlehydrate aber kein tierisches Eiweiß
und Mittagessen (gesunde Mischkost mit Fleisch/Fisch, Kartoffeln, Nudeln oder Reis und viel Gemüse und/oder Salat und danach was süßes) ist prima aber abends!!!!
Was kann man denn dann außer Rohkost und Fisch,Ei und Käse sonst noch so essen. Ich habe dann das Gefühl,daß da was fehlt. Und so richtig satt bin ich dann auch nicht!
Wer hat Tips??
Süßstoff im Tee ist übrigens kein Problem und auch Kaugummi zwischendurch regt die Insulinproduktion nicht an.
Schöne Grüsse